吃什么食物能保护眼睛

Question

眼睛是人体容易受损的器官之一，也是人体中最重要的器官，人一生中90%的信息量都要通过眼睛来获取，也就造成眼睛容易使用过度，疲劳，久而久之会对眼睛造成严重的伤害。所以，要通过补充叶黄素来保护眼睛，给眼睛补充营养，而菠菜是叶黄素的最佳来源之一。菠菜，也叫波斯菜，赤根菜，鹦鹉菜等，菠菜的源头可以追溯到2000年前亚洲西部的波斯，《唐会要》上明确记载：菠菜种子是唐太宗时从尼泊尔作为贡品传入中国的。叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

Answer 1

常吃哪些食物可以保护视力？#星知计划#

Answer 2

眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老。所以日常要多吃天然食物来补充营养。

Answer 3

玉米，南瓜，西兰花，胡萝卜。樱桃，草莓等，还可以喝些明目的花茶。本回答被提问者采纳