由于新陈代谢原因,我们的肠子总是在运动的,只要倡导在蠕动,就会有气体从肛门排出,就出现放屁的现象。消化道有气体除妖师肠道内的菌群发酵后产生的,这都是正常的生理现象,但是,如果放屁过多或者不放或者特别臭,就是身体有些不对劲了。
1、常放屁的主要原因
1.食物
其中,豆子——就是最著名的造屁食物。豆子中还有很大比例的糖(低聚糖),我们的身体不能吸收这种物质。当这些糖进入我们的肠子时,细菌就开始工作,并产生大量气体。我们还会从其他渠道产生气体,比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气,以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。
那些对豆子吃不消的人也有办法。市场上能买到一种“无屁豆”。这种无屁豆含有从霉菌中提取出来的食品酶,即α鄄半乳糖苷酶,它可以分解胀气食物中的复杂的糖。另一个办法是在烹饪前将豆子浸泡,然后把水倒掉,这样就可以减小豆的造气威力,不过与此同时,你也会失去一些水溶性维生素。
最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此,素食者放的屁更多,但是味道淡得多。
小提示:能够吸收屁味的东西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一种填充了木炭的坐垫。人坐在垫子上放屁后,垫子能吸收90%的臭味。
2.激躁性大肠症候群
此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳,有助于改变肠胃道细菌。
2、放屁不臭不响的方法
1.想要放屁不臭该怎么做
控制蛋白质的摄入,成年人平均每公斤体重摄入1-1.5g蛋白质为佳。多摄入纤维素,促进肠道蠕动,保持肠道通畅。少吃有刺激性气味的食物。
2.想要放屁不响该怎么做
少吃淀粉和糖,减少二氧化碳的产生。让肠道没那么空。扩大肛门直径,具体方法就不赘述了。
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