第1个回答 2022-06-27
元认知能力：对自己的思考过程的认知与理解。
这是一种人类独有的思维能力，帮助我们从问题中抽离出来，以旁观者的角度重新审视事件本身。
一个人对自我的感受程度与认知程度成正比。
我们需要更理智地看到自己的思维如何运转，以什么方式进行思考，以及站在什么立场去解读世界。
我们总是知道自己在想什么，但是很少思考自己为什么这么想。一个想法的出现到底是受什么因素影响，你认为对的就一定是对的吗？
认知行为疗法（cognitive behavioral therapy，CBT）试图通过改变思维来改变情绪反应。由于我们的认知中存在一系列的“思维错误”，使我们不合理地解释了事件，从而导致心理问题，这一切与事件本身没有关系。
比如说你是否曾这样认为：
所有事情非黑即白：思维绝对化，非此即彼，没有折中。“假如一个人过去对我很冷淡，那么他就一直对我很冷淡。”
以偏概全：凭借仅有的经验去判断类似的所有事情。“身上有刺青的人都不是好人。”
主观臆测：即使没有足够的证据，你也认为你能够确定他人的想法。“对我的升职她一定心有不忿，她一定会在背后诋毁我”。或者认为所有事情都与你有关。“她今天在走廊看到我时并没有笑，她一定对我有所不满。”