容易情绪失控的更年期女性该如何调节情绪？

Question

为什么情绪容易失控。

Answer 1

不要把它当成病 只是个激素水平 一阵儿过去就好了 多出去走走 有业余爱好 生活安排充实些

Answer 2

你自己都知道情绪容易失控。自己有意愿改变，这很好。
1.掌握引发激烈情绪的原因，尽量回避。
2.回顾失控状态前的反应和前，一旦苗头就要想办法舒缓这种情绪。比如深呼吸，
3.这本是自然规律，大家都有这种情况，只是激烈程度不同。要接纳他。
4. 学会安慰自己
5.想发泄，就发泄出来。不要被不良情绪所包围。