第1个回答 2020-10-17
产妇在月子里是特别需要注意。尤其是在饮食上，月子里的产妇除了需要注意营养外，是不可以吃冷的、硬的食物。在月子里的产妇可以吃些营养高、易消化的食物，比如家人可以给产妇搭配一些有营养的蔬菜做些粥给产妇食用。
产妇在月子里可以吃些易消化的食物，如面条，面条中的碳水化合物有利于产妇吸收，而且面条也比较软，容易消化特别适合月子里食用。月子里的产妇还可以吃些新鲜有营养的蔬菜，而胡萝卜中含有丰富的营养，可以提高产妇自身免疫力，特别适合月子食用。
月子里的产妇还可以吃些西红柿，西红柿中含有丰富的营养成分，其中的番茄红素就具有抗衰老可以有效的降低心血管等疾病，还具有防癌的药用作用，月子里的产妇可以吃煮熟的这样就不会凉了。月子还可以用小米和大米一起做粥给产妇食用，这样营养会更加全面。
产妇月子饮食原则
孕妇分娩后42天左右是全身各组织快速恢复的一个关键时期，这段时间在临床上也称为“产褥期”。这段时间是女性身体器官能否恢复到分娩前状态的关键时期，故在饮食上要懂得把身子补回来：
1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入
建议：每天应增加2-3两的鱼、禽、蛋、瘦肉，多食用大豆类，多食用含铁丰富的动物血、肝，多吃些海产品。
2、适当增加奶类摄入
建议：乳母每日至少摄入250ml牛奶，没条件饮奶，可使用小鱼、小虾(带骨、壳)煲汤，必要时补充钙剂。
3、每天不能缺少新鲜蔬果
建议：产褥期、哺乳期膳食多样化，避免偏食、挑食导致食物选择和分配不均衡，每日不可缺少新鲜蔬菜水果。