有必要去听。
他的冲刺班讲的是一些技巧，你在短时间内记住这些技巧，在考试的时候就能够灵活运用。武忠祥还有一个宝藏课程《17堂课》，这个也是非常有必要听一下的，但如果时间不够，可以选自己薄弱的点去听。
如何快速冲刺
部分1:提高你的技术
1、热身。
你需要让自己温暖和宽松。要做到这一点，沿着跑道先跑两圈;第一圈是纯慢跑，第二圈是正常的短跑，用正常的速度跑完。然而，现在还不要冲刺，在冲刺前你还有许多训练要做。
过去的培训要求在跑步前先做伸展运动—现在已经普遍认为在锻炼前做伸展运动实际上会导致运动受伤。相反，你应该做慢跑和训练。
2、让你的脚以足弓方式着地来跑步。
只是从速度角度来看，以足弓的方式短跑会让你跑得更快。短跑中你的脚在地面停留的时间越短越好。在短跑中你应该感觉好像是在漂浮状态。
在第一次的时候会有点不自然。尝试赤脚跑步，模仿好像脚踩在球上那样跑步—当我们赤脚跑步的时候，跑步方式更接近实际应该的跑步方式。
脚跟着地的跑步对我们的关节、肌肉和韧带都是有损害的。在这个过程中我们用我们的小腿和脚创建了一个高度不自然的V形状，只会对我们的身体添加不必要的压力。再次，请尝试赤脚跑，然后再穿上鞋子跑步。你能感觉到赤脚跑和穿鞋跑的不同吗?赤脚跑就是你应该跑的样子。
3、迈出更多的步子。
你可能以为你矫健的长步伐会让你超过身边的对手，但这不是真的。毕竟，当你的脚在空中的时候你无法让它受力向前移动。采取较短的步伐，更多的步子，实际上会让你快很多(在做得对的前提下)。
当你步伐过大时，体型会有点走样。你的前脚伸出到你身体前面，实际上是起到了制动你整个身体的一种行为。你要将你的身体带过你的前脚，导致反弹，对于短跑的体型和速度是不利的。保持你的步伐正常—风阻也会小一点!
4、身体只向前倾一点点。
仅仅“两度”倾角的差异就能够意味着正常的冲击和理想的冲刺之间的差别。我们不是说抛出你所有的体重向前倾，所以不要试图让脸去闯线，我们的意思是仅仅两度的必要就够了。
不要向后靠也是很重要的。有时当你接近终点线或试图查看那些在你后面的人，你身体往后或转身，这些都会改变你的体型，是不好的表现。这样做等于是给你减速了。不做它!当你冲刺完了，你才可以环顾四周!
5、用上你的胳膊。
如果你做得对，你的胳膊将会进一步推动你!想象一个字母L的形状—你轻握的拳头应该向你的下巴方向尽量高地伸出，然后用肘部带回。你的双臂应该能够带动你的双腿，让双腿向前。