第1个回答 2014-02-12
不建议，青少年的身体还没有长成熟，身高、体重都不确定，如果一味的用力量赢取比赛，对球员未来没有帮助，也不能定型。
这种情况估计只有在中国才可能出现，利用身体打球而不动脑。举个最明显的例子，中国青年队在亚洲狠牛逼，为什么？改年龄啊，就差这几岁，但是身体差距很大。可是到了成熟期后，大家身体一样了，差距就出来了。
还是要多练习基本功，比如运球、投篮。然后在多设计一些战术让队员体验。
篮球绝对不是一项纯粹的力量运动，智商很重要的。
第2个回答 2014-02-11
坚持大量的体能训练，最好有专业指导；同时加强科学的营养补充，增强生长发育的物质基础；增加更多的实战机会，积累对抗的经验。
第3个回答 2014-02-11
首先，绝对不要急！
盲目加力量训练只会让你自己受伤。
你应该坚持每天适度的训练
例如跑个1000米（假设你能跑3分30大概跑个3分50，就是留点力的跑但又保持强度），加俯卧撑20个，3组；加仰卧起坐50个，4组。
你只要坚持，青少年身体都在发育，打一般业余的应该1到2个月你自己会有感觉的，但是贵在坚持。
第4个回答 2014-02-11
球场上你根本不可能知道你下次会面对的是什么样的对手，所以说身体对抗只能是看你面对着不同的对手是否有优势和劣势。当然作为个优秀的篮球运动员体能的优势是不可缺少的。篮球魅力还在于场上的篮球技巧应用（用脑打球）。例如: 乔丹,科比,詹姆斯,杜兰特等得分巨星都有个强力的得分手段。那就是在面对任何防守球员都采用动作摆脱后仰投球及急停跳投完成得分。而不是尼克斯队的大卫 李、扎克 兰多夫，霍华德等中锋位靠的就是强壮的身体完成对抗。再有巨星们的每场比赛技术统计中能知道没有任何一个球员是4节全场都打满，这就是需要在比赛中能合理的分配体能。
第5个回答 2014-02-11
短时间想提高，只能技巧型增加对抗能力，带球突破时重心要放低，注意节奏。背身靠打，则要中心放高，用背部（上半身）压着对方，切记不要重心低，这时自己很有利，对方一动也比较容易犯规。