第1个回答 2024-04-25
1. 海鲜：海洋生物如鱼类、虾类以及螃蟹等，不仅含有丰富的硒，也提供高质量的蛋白质。适量食用有助于补充硒元素。
2. 动物内脏：猪肝、鸡肝、羊肝和牛肝等动物内脏含有较高的硒含量，并且富含铁质，对身体健康有益。
3. 坚果：板栗、杏仁、核桃等坚果类食物含有较多的硒。
4. 蔬菜：蘑菇、菠菜、洋葱、毛豆、南瓜和菜心等蔬菜含有较多的硒元素和维生素等营养成分。
硒是人体必需的微量元素，对维持健康至关重要。它能够增强免疫力，预防疾病如克山病和糖尿病等。硒的缺乏可能会影响健康，因此，通过合理的饮食来补充硒是很有必要的。本回答被网友采纳详情