许多人认为只要手脚不会冰冷，就没有虚寒问题。不过，虚寒其实分很多种类型，每一种的成因与影响也不尽相同。日本的女性美容瘦身网站モテ子BEAUTY整理出3种女性常见的虚寒类型。快来找出自己的虚寒类型，彻底打击虚寒变身温暖美人吧！
【手脚冰冷---末端型虚寒】 手脚冰冷是最常见的虚寒症状，严重时甚至会影响夜间睡眠，同时也容易造成下半身水肿与皮肤干燥。末端型虚寒主要成因是血管较细、血液黏稠、长时间穿着紧身衣物造成新鲜血液无法确实输送到身体末端。另外，压力与生活作息异常导致的自律神经紊乱，都会使血管无法正常收缩，血液循环变差，也是末端型虚寒的成因之一。
【腹部冰冷---内脏型虚寒】 此类型虚寒常让人难以察觉，可说是「隐性虚寒」。 内脏型虚寒的人不会手脚冰冷，不过一到冬天就容易便秘或拉肚子。摄取过多冷食、冷饮与甜食（特别是白砂糖制品）都是造成内脏型虚寒的主因。其他原因还有缺乏运动与极端节食，都会造成胃肠机能低落。妇科方面，严重的话则可能造成不孕，绝对不可轻忽。 内脏型虚寒最简单的自我检视方法，就是把手放在腹部，如果摸起来冰冷就很可能是内脏型虚寒。
【头热脚冷---严重版虚寒】 头热脚冷的人即使手脚都很冰冷，但上半身特别是头部会异常地发红、发热甚至冒汗。这样的症状类似更年期的热潮红，不过20几岁到30几岁的年轻女性也很常发生这样的症状。尤其是缺乏运动、肌肉量不足的年轻女性。头热脚冷的成因与末端型虚寒相同，都是血液循环不佳引起，不过 头热脚冷可说是末端型虚寒的恶化版！
头热脚冷代表自律神经已经出现严重紊乱。这多半与紧张、不安这类情绪有很大的关系，导致身体把热全送往最重要的头部，身体其他部分则呈现冰冷的状态。严重版虚寒会伴随眼睛疲劳、肩颈酸痛、水肿、经痛等症状。也因为脸部、颈部会发红发热，所以常被误认为是怕热，本人也难以察觉其实是身体虚寒。
【小知识---低体温】
低体温指得是体温不到36度。虽然虚寒与低体温不同，不一定会同时发生，不过虚寒的人常伴随着低体温的问题。人在体温36.5度时，免疫力会达到巅峰，35度则是癌细胞最容易增加的温度。 只要体温下降1度，免疫力就会少30%，基础代谢也会下降12%，所以，低体温对健康的危害也不容小觑。