老是控制不住食欲,各位有什么办法么

想减肥,吃了不少的减肥药.效果是有的.但是药物减肥始终是不健康的.想控制饮食,但是老控制不住.有什么好办法能健康减肥,控制饮食么

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第1个回答 2006-11-24

哇好深傲

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食欲太好怎么办答：1、实在是食欲太好，忍不住想吃东西时，可以选择喝一杯热牛奶或者吃一个苹果等，这些可以让人很有饱腹感，自然就降低食欲了。2、可以少食多餐，控制胃口的主要方法是规律、按时、适中进餐。每天进餐时间段尽量一致，而且每餐尽量只吃八分饱。3、当食欲来临，想使劲吃的时候，给自己一个缓冲的时间，...

怎样控制食欲答：控制食欲的方法：1、多吃高纤维食物。富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留时间长，能够给人持久的饱腹感。另外，高纤维食物的热量一般不高，吃了也不会让人变胖。因此，用高纤维食物充饥，解决饥饿感，也就减少人们对吃的欲望。2、清淡饮食。口味重的人爱吃咸的食物，爱...

如何才能控制自己的食欲?答：想要有效控制自己的食欲其实也并不难，以下几种解决方法相信会对你有所帮助：1、在平时的生活中一定要养成一个良好的饮食习惯，特别是在遇到美食的时候千万要控制自己的食欲，尽量养成一个少吃多餐的好习惯，久而久之也会发现彻底改掉坏毛病。2、多参加一些户外活动，让自己变得更加忙碌起来这样也会有效...

食欲大发,怎么办答：方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用...

有什么方法可以克制食欲?答：控制食欲的方法：1. 每3~4个小时吃一次东西。这样血糖不会因为过度饥饿而变得过低。2. 选择高纤维和水分高的食物。它们可以让人有饱腹感而又不会摄取太多的卡路里。3. 每餐都含有蛋白质、纤维和脂肪。4. 吃餐后甜点前等待20分钟。5. 非用餐时间远离食物。看见食物或闻到香味，身体会不自觉的升起想...

如何控制食欲?答：如果你是「美食族」的一员，食欲经常有控制不住的情况，不妨试试下面的方法来克服你的食欲：先喝一杯水喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。勒紧腰带，活动四肢勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻...

怎么能控制自己的食欲?答：其实就算再好的控制食欲的办法，如果自己不够坚定，没有坚持，或者没有约束自己的话，那应该对你来说也没有什么用吧。所以，控制食欲最重要的就是明确自己，明确你现在要做的就是控制自己的食欲。那这样的办法就有蛮多的了。第一个就是多喝水。第二个就是多吃一些蔬菜水果啊之类的。第三个就是如果...

总是控制不住自己的食欲,怎么办。答：3.用低热量食物塞饱肚子冰箱里,储存点低热量的食物,蔬菜和水果是最好的选择。当你非常想吃东西的时候,也只有这些东西可以选择。4.出去走一走无论你是太过高兴或太过难过,出去走走都是个好主意。在漫步中,你能排遣低下的情绪,也能抒发快乐的情感。不过,最重要的就是,你总不能一边走,一边吃...

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