现在市面上的各种睡眠仪器有作用吗？

Question

我老爸长期失眠，尝试了各种方案解决，看过医生，吃过药，就是不见好转，前段时间逛淘宝，看到了各种关于睡眠的仪器，吹的神乎奇乎，什么8分钟进入睡眠，13分钟进入深度睡眠，真这么有效吗？想买一个，但又担心没什么效果，请各位道友支支招，我该如何帮我老爸脱离失眠的痛苦？

Answer 1

睡眠仪会有一定的效果，但会有依赖症。建议你父亲还是通过体育锻炼，如快走、慢跑提高身体素质，另外建议素食，从身体内部调理，素食基本是让人静心的。另外在睡前不要看剧情激烈的电视、电影和图书，以及喝咖啡喝茶水。