怎么减肥

不用那些减肥产品,你就告诉我可以吃什么东西可以减少脂肪吧!

急急急急急急急

第1个回答  2020-10-10
1、控制热量,保证热量在健康热量以上,最佳热量预算以下。
2、均衡营养,保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡。
3、坚持运动,每周4次30分钟以上的中低强度运动。
第2个回答  2019-02-04
不用刻意去减啦...
饭前喝多点水...
饭后站半个钟以上....(最好去逛街...站着打游戏...)
我就是在差不多1个月就没了8斤了....呵呵
玩玩呼啦圈.....喝绿茶....
做家务(做运动)....少吃零食...汽水...酒..
煮菜不要+猪油...要+植物油
蔬菜...和水果................多吃
第3个回答  2010-06-05
楼主有多重啊,如果只是个人心理因素觉得肥,别人不觉得,那你就不需要减啊,不过我就是属于特殊,是生完小孩子肥,差不多150,呵呵,不过现在喝了两个月的减肥咖啡,瘦了十几斤现在还在喝,它主要是控制你的食欲和燃脂的,我喝了以后就不像以前一样老想吃东西,只是正常的吃饭,我之前经常给人家说,我肚子里还有一个七个月的孩子,经常给人家取笑,那种难受就没说了,呵呵希望我的意见可以帮倒你!但是你现在是学习阶段,我不建议你减肥,先把学习搞好了,等以后参加工作了再来减!好吧!本回答被网友采纳
第4个回答  2010-06-05
苦瓜可以 只要坚持吃 一天一根

做一些拉伸运动
第5个回答  2020-03-27
健康减肥最重要
饮食注意不可暴饮暴食
运动有要注意
晚饭最好在6点前吃
减肥药最好认清楚是否适合自己后再用
关靠节食和运动不会起到最好的效果
健康饮食和适量运动才是科学办法
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