减肥十一二天 是节食减肥 每天只吃鸡蛋黄瓜葡萄苹果 从103斤减到96斤 今天称体重又长了两斤变成

Question

减肥十一二天 是节食减肥 每天只吃鸡蛋黄瓜葡萄苹果 从103斤减到96斤 今天称体重又长了两斤变成98斤了 这是减肥平台期了吧 请问这个平台期增肥是怎么回事？怎么度过？

Answer 1

你好，可能是刚吃过东西因此体重会有所增长，这是很正常的现象，减肥最重要的就是需要有健康正确的减肥方法。健康正确的减肥方法为你解答如下. 一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！望采纳，祝您减肥成功！

Answer 2

要靠节食减肥很难做到，主要还靠运动，多走走路也行，主食不吃不行，尽量少吃一点。