为什麼最近不想吃饭

Question

如题所述

Answer 1

活动量小，消耗少，饭量就会减少。
工作忙，累了，影响食欲。
发愁的事情多，焦虑抑郁，吃不下饭。
跟朋友闹别扭了，心里不踏实，不想吃饭。
生理期，肚子不舒服，没有食欲。
感冒发烧，口干舌燥，昏昏沉沉，不想吃饭。
脾胃虚弱，不思饮食。
前些日子过多食用油腻食物，影响了胃口。
胃病犯了，胃痛，没胃口。
……
其他原因引起的食欲下降。

Answer 2

造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。