中秋节是全家团圆相聚的日子，当心应景月饼吃太多，不只天上明月圆，脸和腰围也跟着变圆！台中市 *** 卫生局提醒，一个蛋黄酥的热量约300大卡，以每小时4公里的速度行走，需走3小时、12公里才能消耗，建议民众饮食应把握「吃巧不吃饱」的原则。
1颗蛋黄酥的热量约300大卡，若以时速4公里行走，需走3小时才能消耗。（图片提供／台中市卫生局）
卫生局表示，中秋月饼热量高，以1个蛋黄酥热量约300大卡为例，需走10圈文心森林公园外围才能消耗，建议食用时采「浅尝即止、吃巧不吃饱」原则，以免造成健康负担，多搭配一些蔬菜，餐后再摄取适量的水果，既可维持均衡营养，又可避免消化不良。
台中市 *** 卫生局局长黄美娜表示，高血压、心血管疾病、糖尿病及慢性肾脏病等病友，在享用月饼时，需注意盐份、饱和脂肪及胆固醇的摄取，掌握浅尝即止的原则，可将月饼切成小块，和亲友一同分享，也不怕吃进太多的热量，还可品尝较多口味的月饼。
国内女性每3人就有1位过重或肥胖，男性更是每2人当中就有1位，其实想要瘦身并不难，只要掌握「少油、少盐、少糖分」、「多蔬、多果、多咀嚼」、「每天运动30分、天天量体重」几个原则就能达成。
卫生局建议，民众可趁中秋假日，带着全家到文心森林公园散步。公园外围步道约1.2公里，走10圈约可消耗1个蛋黄酥的热量。