在春季的时候，很多人都是会出现食欲不振的状况，这是因为天气比较的燥热，身体的水分流失的比较的快，所以不及时的补充水分，就是会出现各种各样的症状，下面我们就是一起来看看吃什么食物是可以很好的帮助升阳的吧。
补阳气但不燥热
补阳气但不燥热的食物有山药、薏苡仁、糯米、白扁豆、大枣、莲子等。气虚体质的人服补阳气又不燥热的中药有：太子参，黄芪、白术、甘草、红景天、沙棘、刺五加、茯苓等。我们如果是有脾胃虚弱、腹泻，甚至是出现了消化不良的状况，是可以很好的尝试把上面的一些食物搭配熬制成粥来食用的，同时还可以很好的补充身体阳气，包括胃阳，这样普通人也是可以食用了。
微刺激但不辛辣
春季是比较的干燥的，春风也是比较的肆虐的，温度的变化是比较的大的，所以我们是容易患上感冒等外感的疾病，所以我们在这个时候有一点刺激的食品可以发散初感的邪气，就是使一些轻微外感疾病在有初起症状时就得到治疗而好转。食物轻微刺激一点就可以，不能太辛辣。而且轻微刺激的食物“辛甘发散为阳”，有助阳气的作用。满足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、葱、香菜、生姜，茴香等。中药如八角、茴香、草果、荜拨、白豆蔻、肉豆蔻、陈皮等。
略甘润但不甜腻
我们在春季多食用一些酸味的食物是会使得我们的肝气偏亢，是会损伤脾胃的，而一些甘甜的食物是有助于补益脾胃的，可以很好的调理肺、脾、肾，这是有助于升阳强精的。但过于甜过于腻的食品又反而损伤脾胃，“半糖主义”就可以，永远不要甜得发腻。甘润不甜腻的食物如百合、鲜枣、雪梨、山药、莲子、花粉、甘蔗等。春季保健养生，不妨尝尝百合银耳红枣汤。
通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道了可以帮助我们升阳的一些食物了，在春季食用这些食物是可以很好的帮助我们清热降火的，有注意调理脾胃，还有助于升阳，补充阳气，但是食用的时候还是要很好的注意适量的。