我发现我自己脾气很不好，很暴躁，老是不开心，无缘无故发脾气，我不希望我这样 我想真正改变，从内心改

Question

我发现我自己脾气很不好，很暴躁，老是不开心，无缘无故发脾气，我不希望我这样 我想真正改变，从内心改变，谁能告诉我方法

Answer 1

努力克制自己，，每次发脾气前想想，值不值得发脾气，，而且发脾气易老，，对身体不好，实在不行就学会装，装着装着就习惯了

Answer 2

看一本书《别和自己过不去》，受益非浅

Answer 3

再想发脾气了，先深呼吸，告诉自己冷静下来，然后想想以前发脾气的后果，再想想如果这次发脾气会带来什么样的后果，三思而后行

Answer 4

发脾气前努力克制住自己，慢慢习惯了就不发了

Answer 5

每次发火前捏住拳头三秒钟，那一刻大脑空白，然后就不那么激动了，再想想有没有发火的必要