如何治疗和预防肥胖？

Question

如题所述

Answer 1

要纠正和治疗肥胖症，必须从生活习惯等多个方面进行入手，比如说在预防上面，平时要养成良好的生活习惯，要减少高热量，高油脂类的食物摄入，尽量吃一些热量低和富含纤维素的食物，促进消化与代谢。对于甜品零食的摄入也要注意，特别是对于小朋友和青春期的少年来说，在饮食上面一定要注意控制。不要久坐久卧，适当的增加每天的运动量，比如说增加慢跑，散步等，均可以有效的缓解脂肪的堆积。

Answer 2

如何治疗和预防肥胖这是一个。常见病，多发病。要想治疗和预防肥胖。首先就是要有合理的饮食。合理的运动。合理的作息时间。这些都需要提前安排。如果你能做到这三个合理，那么基本上可以达到。减肥的作用。因为你都是有规律的生活。吃饭吃个七分饱，这是一个合理的饮食。加以适当的运动锻炼。这个时候有个良好的。身体。身体阳气足的男人或者是女人。他想肥胖都胖不起来，因为它要燃烧脂肪消耗一部分卡路里。尤其是在运动的时候。这是第二部分。第三部分就是规律的生活。不熬夜，不暴饮暴食。这些就能达到。预防和治疗肥胖的作用。

Answer 3

肥胖是现代人越来越不能够回避的一个现实。肥胖症在现在的生活中也是越来越多见的，所以要纠正和治疗肥胖症，必须从生活习惯等多个方面进行入手，比如说在预防上面，平时要养成良好的生活习惯，要减少高热量，高油脂类的食物摄入，尽量吃一些热量低和富含纤维素的食物，促进消化与代谢。
另外不要久坐久卧，适当的增加每天的运动量，比如说增加慢跑，散步等，均可以有效的缓解脂肪的堆积。
另外，对于甜品零食的摄入也要注意，特别是对于小朋友和青春期的少年来说，在饮食上面一定要注意控制。
对于已经形成肥胖症的患者来说，除了在饮食和生活习惯锻炼上，还要从其他方面进行相关的纠正，比如说有些人可以考虑用缩胃术，有些人必要的时候予以药物治疗，使得体内的脂肪代谢分解加快，治疗肥胖症。
另外，中医的针刺、艾灸、按摩、理疗也对于肥胖症的治疗有比较好的效果，所以要治疗和预防肥胖症应当多管齐下，只有这样才能取得比较好的治疗效果。

Answer 4

肥胖是人类健康的天敌，这样预防肥胖至关重要的，要想预防可以从日常饮食和运动下手，可以多吃蔬菜，脂肪含量低的食物，平时要多运动，这样也可以消耗脂肪的，如果能够做到这些，你就会远离肥胖的。而治疗肥胖可以使用药物和运动，以及控制饮食的方法，但最有效的方式就是运动。

Answer 5

肥胖症给我们带来的影响，相信大家都知道有多严重了，所以我们在平时一定要合理的控制饮食，适量的运动，这样才能预防和肥胖症，但是如果已经患上了肥胖应该怎么办呢?接下来我们一起来看看如何治疗和预防肥胖症吧!
肥胖症的常见治疗方法：
1、行为治疗
通过宣传教育使病人及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识，从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯，自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。
2、控制饮食及增加体力活动
轻度肥胖者，控制进食总量，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖类食物，使每日总热量低于消耗量，多作体力劳动和体育锻炼，如能使体重每月减轻500～1000g而渐渐达到正常标准体重，不必用药物治疗。
3、药物治疗
目前，市面上的物层出不穷，但都相继因为安全性而退市，奥利司他(舒尔佳)是一种脂肪酶抑制剂，它通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，使人体摄入的热能和脂肪小于消耗，减少体内贮备的脂肪，从而达到减重、的目的。舒尔佳还是全球屈指可数的OTC，也是少见的在12～16岁青少年肥胖人群中验证了有效性和安全性的。
舒尔佳适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病和高血脂症)的超重患者，舒尔佳通过减轻体重和维持体重，并结合低热量饮食控制肥胖，还可用于减少在体重降低后的反弹。
4、外科治疗
外科治疗有效果，但是有一定的危险性，仅用于重度肥胖、减肥失败又有严重并发症，而这些并发症有可能通过体重减轻而改善者。
肥胖症的预防
1、运动、减轻体重和肥胖
有研究表明，坚持从事轻快体育运动锻炼的人比不参加运动或偶尔运动且运动剧烈的人患脑心血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率减少了35% ，其寿命将明显地延长4～6年。在超重的个体，即使轻度的体重下降(相当于初始体重5%～10%)即可引起血压、血脂和葡萄糖耐量和或胰岛素抵抗的显著改善。
2、减轻精神压力，保持平衡心理
长期精神压力和心情抑郁等均与血浆中肾上腺素浓度升高和慢感神经兴奋有关。而交感神经兴奋和血浆中儿茶酚胺水平的升高可使血小板活化、巨噬细胞活化、上调炎症分子的表达，导致血管内皮功能异常，高血压的发生等。
现在是不是对如何治疗和预防肥胖症都有所了解了呢，面对肥胖症首先不要有紧张心理，更不要自馁，要对自己对医学有信心。
看了上边的内容，已经知道肥胖会给我们的健康带来严重的威胁，所以我们一定要远离肥胖，以免造成更多影响，平时大家需要注意调理方式，而且要注意合理的进行保健，并且在日常生活中做好预防工作。