在备孕期间男女性都要对自己的身体状况非常的关注，尤其是女性卵泡的正常发育和排卵情况，只有女性的卵泡发育成熟之后才会破裂排出卵子，卵子与精子结合就会形成受精卵，那么如何促进卵泡成长呢?
排卵是怀孕的必要条件，如果没有排卵，即使增加同房次数和时间，怀孕也是很困难的。在众多的排卵障碍患者中，其中卵泡没有好好生长是最常见问题。那么如何促进卵泡成长呢?
1、常吃黑豆。
黑豆具有很好的促卵泡生长的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
2、常吃含有雌激素的食物。
除了谷类食物之外，还有像茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
3、常吃豆类食物。
女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。
4、常吃谷类食物。
女性不排卵就会导致精子无法拥有受精的过程，因此也就难以怀孕了，因此排卵对于孕育下一代来说至关重要。同时不排卵还会导致女性生理功能失调，从而导致月经紊乱等各方面的情况。因此对于不排卵的女性，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。
5、常喝生姜红糖茶。
卵泡生长不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，我国中医指出，有卵泡生长不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。而子宫寒冷是导致女性卵泡生长不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的生长，从而生成健康成熟的卵子。
6、常喝水鱼汤。
存在有卵泡生长不正常等症状的女性朋友，在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理，最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。
水鱼汤的制作过程并不繁琐，而且还非常的简单，同时对调理卵泡生长不良的情况也有着很好的作用。因此对于这个食疗方法，一些卵泡生长不好的女性朋友在日常生活中应该多使用，而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有任何的毒副作用。
没有经历过痛经的人，可能会觉得其实痛经并没有那么痛，其实只有患有痛经的女性才能体会到那种痛苦，这是会影响到女性生活的各方面，所以如果可以的话，女性还是应该尽快调理好自己的痛经情况，那么痛经有什么危害怎么治疗呢?
1、衰老。如果女性出现气血失调，以及体内的自由基比较活跃，就有可能导致女性的衰老程度比较正常的女性高，而且女性在经期会有面色灰暗，还有皮肤干燥，这就很容易出现色斑，痤疮等面部问题。
2、在月经期间出现痛经，就有可能使女性腹痛难忍，会影响到正常的工作和学习。有时患者必须卧床休息才能缓解。有些患者还会出现头晕目眩，腰部酸痛，冷汗淋漓，面色苍白，四肢发生，呕吐腹泻，乏力，肛门坠胀等，采取止痛措施都不能缓解。
3、如果患者有继发性痛经，就有可能出现妇科疾病，例如慢性盆腔炎，慢性宫颈炎以及子宫内膜异位症等。这些疾病都可能会对身体不好，容易出现不孕症。
4、如果有妇科疾病发生，就有可能使身体出现异常，这样就有可能引起阴道萎缩以及干燥不适，这样就会加大性生活的不适，会影响到夫妻的感情。