90%的人去稻城亚丁都会高反，那该如何预防

Question

如题所述

Answer 1

放松心情去稻城亚丁旅游，还是很多游人都无（或很轻微）高反。预防或缓解高反的一般方法：

1、出游前一两周吃红景天（胶囊），在高原上继续吃。

2、在高原上多休息、少运动，尤其是减少剧烈运动

3、在高原上多喝开水、红糖水

4、餐餐都要吃饱，以补充足够的能量

5、如果高原上发生了高反，可以吃高原安、或可呼吸氧气

6、多去高原、就会适应高原环境，并适当选择一些海拔较低的地方住宿

2017年7月30日，我从稻城亚丁景区内的洛绒牛场徒步前往牛奶海、五色海的路途中照的游人穿着情况

我在五色海照的央迈勇雪山：

我夫妻俩游玩五色海后，天气突变、狂风暴雨，好冷的

在近三年内，我经常自驾游高原，更喜欢去一些海拔3000米以上、甚至于海拔4000米以上的地方游玩。例如，2017年国庆长假，我夫妻俩自驾游青藏高原，当时连续3天住宿海拔4200米或以上的地方，其余5天住宿海拔3300米以上的地方

2018年4月28日，我夫妻俩自驾游翻越巴朗山垭口（垭口公路的海拔4523米），晚上在熊猫之巅石碑处（海拔4050米）露营

2018年4月30日，我自驾游翻越夹金山：

Answer 2

一、要保持睡眠充足
二、身体出现不适，要及时看医生
三、要进食卫生，吃容易消化的食物，初上高原的游客每天约需3.4–4.5公升水。
四、要心情舒畅，稳定情绪，避免激动，防止诱发高原高血压和高原心脏病。
五、带足防护衣物，多穿衣服，预防冻伤和雪盲。
六、上高原初期避免剧烈运动，注意休息。劳累是诱发急性高原病因素之一，年轻游客好奇心强，容易过高估计自己的体力，这样往往会加重高原反应，因过度劳累诱发高原肺水肿或高原昏迷。
七、如发生严重的高原反应，应适当休息和绝对卧床，适量吸氧。
八、日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的有奥默牌蓝养片。