第1个回答 2017-09-09
十七岁正在长身体吧！不知道你身高多少，如果觉得身高可以了（175或者以上），可以负重练习。如果你还想长高，负重练习就要避免，因为会影响你身高的生长。下面说说练习：如果有教练那就最好了！自学：这就完全靠自己领悟了！动作到不到位，文字帮不了你。平时的练习，先学习基础的，刺拳、后手拳、摆拳、勾拳、（步伐同时跟进练习），虽然说基础，不过每一个动作里都有科学的，不知道你看视频领略到其中的要点了没？步伐的练习直接影响到你的机动性、闪躲、发力！如果要负重练习，可以手握哑铃进行训练。这个可以明显提高你出拳的速度、力量。哑铃重量可以1kg，自己觉得重量合适就行！平时多运动，这样可以锻炼耐力、身体敏捷，头脑清醒！至于看什么书，我就不知道了！多看看视频吧！