第1个回答 2017-09-09
十七岁正在长身体吧!不知道你身高多少,如果觉得身高可以了(175或者以上),可以负重练习。如果你还想长高,负重练习就要避免,因为会影响你身高的生长。下面说说练习:如果有教练那就最好了!自学:这就完全靠自己领悟了!动作到不到位,文字帮不了你。平时的练习,先学习基础的,刺拳、后手拳、摆拳、勾拳、(步伐同时跟进练习),虽然说基础,不过每一个动作里都有科学的,不知道你看视频领略到其中的要点了没?步伐的练习直接影响到你的机动性、闪躲、发力!如果要负重练习,可以手握哑铃进行训练。这个可以明显提高你出拳的速度、力量。哑铃重量可以1kg,自己觉得重量合适就行!平时多运动,这样可以锻炼耐力、身体敏捷,头脑清醒!至于看什么书,我就不知道了!多看看视频吧!