本人女，12岁5个月，（周岁）以来月经3次，身高153cm，体重63斤，父母不高，还可以长么，大约

Question

本人女，12岁5个月，（周岁）以来月经3次，身高153cm，体重63斤，父母不高，还可以长么，大约还能长多少？需要吃些什么有营养的东西？压腿可以长高么？每天几组一组几次比较好，？求正确的压腿方式，求大神回复！

Answer 1

你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.

体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.