第1个回答 2022-11-09
大米，小米，红豆，绿豆，桂圆，红枣一起煮粥是非常好的。这几种食材一起煮粥可以发挥出各自的长处，有强身健体，补血，明目健脾、补肾益阴等功效。
大米功效：中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”。
小米功效：小米含丰富的蛋白质和脂肪和维生素。
红豆和绿豆功效：具有高蛋白、低热量的特性，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质。
桂圆功效：具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，美容，延年益寿之功效。
红枣功效：具有补中益气、养血安神、提高人体免疫功能，增强抗病能力等功效。