第1个回答 2022-08-25
每天晚上跳绳是能起到减肥的效果。通常每次跳绳可以坚持10分钟左右，这样可以有效的燃烧身体内的脂肪，跳绳通常属于一种非常好的运动，通常可以锻炼人的耐力以及爆发力，也可以调节身体的协调能力，在减肥期间一定要做好饮食上的调节，避免吃一些油腻，富含胆固醇高的食物。
第2个回答 2022-08-21
想要瘦从理论上来说需要在一定周期内，身体摄入的热量小于消耗的热量，从而创造出热量缺口。这个缺口可以通过运动和调节饮食来实现。跳绳也是一种运动，而且还是一种非常消耗热量的运动。但为什么每天坚持跳绳还不瘦呢？我们来分析一下原因。
一虽说是每天跳绳，但跳绳的数量题主并没有说清楚。每天跳五分钟也是跳，跳一百个也是跳。反思一下是不是运动的强度没有达到呢？
二饮食方面有没有做到控制？跳绳等有氧运动在进行运动的初期消耗的并不是脂肪，而是体内的肌糖原和肝糖原，只有持续一定时间之后脂肪才会参与分解并进行功能。但糖原消耗带给人最直观的表现就是饿，如果这时候你认为自己运动过了，可以吃一些好吃的犒劳一下自己，那之前的运动不是白费了嘛？说不定这次运动消耗的热量还没有摄入的热量多，又从哪里创造出热量缺口呢？
所以想要瘦还是要遵守科学管住嘴，迈开腿。给自己制定一个科学有效并能有规律坚持下去的健身计划。像跳绳等有氧运动前建议增加无氧的抗阻力训练，无氧训练可以很好的消耗体内的肌糖原和肝糖原。这之后再跳绳可以更快的调动脂肪分解参与功能燃烧，达到事半功倍的效果。
第3个回答 2022-08-17
会关节痛,不仅不瘦腿还变粗了.
第4个回答 2022-08-21
坚持锻炼，会减脂，而且身材也会变得越来越好。晚上的话，建议不要空腹锻炼喔。断完身体的时候可以适当的喝一杯开水。
第5个回答 2022-08-21
坚持锻炼，会减脂，而且身材也会变得越来越好。晚上的话，建议不要空腹锻炼喔。