第1个回答 2022-06-25
我想问问各位心理学大咖，如何找回安全感？
一个心理学家做过一个实验，把一群小猴分为两部分，用两个大的，铁制作的假猴，身上挂几个奶瓶，供小猴吃奶，其中一个就是冷冰冰的铁皮，而另一个外层是毛茸茸的皮毛，等这些小猴长大了，发现吃铁皮的小猴就容易紧张，吃毛茸茸的小猴就比较安静，可见，安全感和环境有关。
现在心理疾病患者非常多，尤其是青少年发病率高，心理疾病患者最大的性格特点，就是敏感多疑没有安全感，自卑消极，这种性格和遗传关系很小，基本都是从小被否定打击造成的。
如果有心理疾病的症状，需要先消除症状，在提升安全感，对于没有心理疾病的人，就是解决安全感的问题。
敏感，自卑，胆小，焦虑，几乎都是同时出现的，有一个，其他基本都会有，其中核心是自卑，所以提升自信是解决安全感的核心。
分析一下自己有什么优势，有什么爱好，这些爱好和 社会 发展趋势有没有吻合的地方，找到一点喜欢的，并有 社会 需求，就不断学习，不点思考，不断实践，这样会提升自我价值感，感觉自己有能力，有用了，自信心就提升，安全感也会好很多。
安全感是一种心理营养，来自于孩童时代和父母的相处方式，尤其是来自于妈妈的有质量陪伴。安全感大致可以理解为害怕未来的生存问题，害怕自己会受到伤害。
长大后缺少的心理营养，不会自动生成，还会还会缺乏，需要自己给自己补充。大致的方式是先提升自我价值即自信，让自己多去做事，多定一些小目标，多完成小目标，从完成小目标的过程中获得自信。有了足够自信，再去尝试做以前不敢做的事，一边担心一边做。
做事的原则：你好我好大家好。
非常高兴能回答你的问题，也希望我的回答对你有所帮助！
现代 社会 中，活在工作、生活、 情感 、人际等多重压力下的我们，安全感似乎正被一点点吞噬。喜欢熬夜、莫名孤独、经常沉默、有某些特殊偏好、不轻易相信别人……这些都可能是缺乏安全感的表现。
请你不妨先回答9个问题：
你是否经常对世事不满？
你是否感到生活对自己不公平？
你是否容易受伤害？
你是否缺乏自信、对自己不满意？
你是否感到别人不尊重、不喜欢自己？
你是否对未来心怀恐惧？
你是否感到别人不可信任？
你是否容易不安？
你是否经常怀疑别人议论自己，而且对他人的评价很敏感？
如果你的答案基本都是“否”，那么恭喜你，你是一位安全感较强的人；如果答案以“是”居多，那你很可能是一位缺乏安全感的人。当然，这个简短的问卷并不太完整，有兴趣你不妨找到马斯洛《安全感———不安全感问卷》，做个更科学的测试。
美国心理学家马斯洛指出，安全感是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉”，支撑起生命和心理 健康 。拥有它的人，主观满意度高，乐观自信；缺乏它的人，生活满意度低，焦虑恐惧。安全感有时是外在的，比如担心失恋、失业、生病……这些担心有明确的对象，通过改善环境可以重新获得；有些安全感是内在的，例如家财万贯却常被贫穷的噩梦惊醒，娇妻相伴却担忧有一天她会离自己而去，这种不安全感来自脆弱的内心。
安全感并不是与生俱来的“上帝的礼物”，而需要在后天慢慢培养。缺乏安全感的人，往往有下面一些经历。
1.家庭氛围差。英国心理学家约翰•鲍尔比认为，6~24个月的婴幼儿与父母的关系决定其成年后的安全感。假如得不到母亲的悉心照料、需要得不到满足、啼哭无法得到回应，孩子就难以产生基本的信任感。儿童时期，如果父母经常争吵、情绪阴晴不定、教育方式粗暴等，孩子的心灵长期被紧张、恐惧、不安折磨着，久之也容易缺乏安全感。
2.曾被伤害过。比如，有过失恋经历的人可能会在下一段恋情中疑神疑鬼；曾经历过贫穷的人可能会对金钱的匮乏心有余悸，进而不择手段地“捞钱”；曾在深夜被暴徒袭击过的人可能对黑暗产生恐惧。还有人总被批评、否定，容易缺乏自信，于是会对未来充满焦虑，凡事希望稳妥保险，害怕生活失控。
尽管安全感更多是自己的事儿，但有一些人和事容易让人感到不安全。首先，一个熟悉的人，言行与往常不一致，比如性格温顺的同事突然暴跳如雷、原本如胶似漆的恋爱对象突然不冷不热等。其次，言行举止与众不同的人，比如表情阴冷、成天不说话、爱穿奇装异服者，这种“不按常理出牌”的表现容易给大家带来不安全感。
当然，缺乏安全感有许多表现。行为上，他们有一些在别人看来奇怪的“癖好”，比如手机、钥匙、钱包等一定要随身带；喜欢有口袋的衣服和裤子；经常莫名其妙地想哭；习惯抱着东西或开着灯睡觉；吃饭、上厕所、坐公交喜欢同一个位置；不爱说话，尤其不爱跟权威（如老师、领导）及陌生人交谈；忍不住查看配偶的手机。感受上，他们常感到受威胁，深陷无法抗拒的焦虑和恐惧中；对未来过度担心，缺乏自信；总希望依靠别人，可内心深处又对自己和别人不够信任；不喜欢被评价，过于在意别人对自己的看法。
缺乏安全感的人并不是个个都软弱，有些表现得很强大，甚至主动攻击别人。他们会认为“自己是好的”，但不相信别人，认为“别人是坏的”。在心理学上被称为“反相形成”，就是以相反的方式表现自己的内心状态。
安全感是心理 健康 的基石。在马斯洛的需求层次理论中，安全感仅次于食物、空气、水等维持生命的需要。缺乏安全感的人就像无本之木，难以与人建立良好的关系，也很难用心生活。因此，既然安全感丢失了，就要努力把它找回来。
第一，正确认识自我，提升自信心。有安全感的人不一定占据着最稳固的资源，但一定拥有这样的天赋———“不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。”
第二，别胡思乱想。缺乏安全感其实是种“放大心理”，把自己的负担、痛苦放大。我们要学会享受过程，而非一味担忧结果。当出现不安全感时，尝试做积极的归因。比如打电话给朋友，对方没有接，不要认为他不在乎自己，人家可能就是在开会。
第三，多交朋友，提高社交能力。最好的保险不是存款，而是有几个真心实意的好朋友。良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足，还能在困难时帮到自己。同时，助人行为可以改善焦虑情绪。
安全感，一个靠谱的配偶，自己的孩子，都会治愈一些，长期做心理咨询也可以。
愤怒值提升到一定成度时，死都不怕，那么话又说回来，死都不怕还要安全感干嘛？所以作者感到不安全时可以试试愤怒的感觉，挡我者，扁他。