1、借助游泳工具
初学游泳的人，可以借助游泳圈，救生衣等浮力强的游泳工具。
2、下面讲一下不借助外力的方法。首先，必须全身放松，且两腿要绷直，是很放松的绷直。下巴必须尽可能下收，尽量贴近胸膛，这样的.话你的身体躯干才能保持一条直线。
3、掌握呼吸节奏，根据自身身体调节，按照一定节奏，大口的呼吸，吸入尽可能多的空气，这样才能在水中更好的漂浮，而且不易呛水。
4、手脚动作协调，掌握动作要领，借助各种动作浮起来，保持手脚动作协调很重要。
5、手运动的时候要注意使用侧面，向上滑动，尽量减小阻力，向下划水的时候则尽量增大阻力， 手臂配合放松，手指自然伸直并拢，臂内旋，使肘关节抬高至最高点，掌心斜向外下方。腿部动作有一定的推进力，起平衡作用，协调双臂划水。