不会练斜方肌，哪些动作能让斜方肌更强大？

Question

如题所述

Answer 1

想让自己的斜方肌变得很强大，首先第1点就是应该进行肌肉的这种爆发力的这种训练，让肌肉变得特别的结实有耐力，第2点就是应该进行肌肉的这种力量的拉伸，斜方肌通过拉伸之后会特别的结实而且非常强大，

Answer 2

哑铃耸肩、俯身哑铃划船、哑铃侧平举、哑铃耸肩、引体向上，平板支撑、坐姿水平划船等。

Answer 3

坚持肌肉的这种拉伸，第一那么就能很好的锻炼斜方肌，这样才能让肌肉特别有爆发力，第二然后让肌肉变得更加强壮结实，很有魅力，斜方肌才能更加强大。