第1个方法,卸掉浪费你时间的软件
眼不见为净,对于那些诱惑你的软件,,不如一卸为净,把那些浪费你时间的软件都卸载掉,让自己的手机环境变得整洁,简单。要知道,一个人的意志力是有限的,不要去挑战它。
第2个方法,让手机消失
把手机换成老年机,只有一个打电话的功能,或者直接就把手机放在自己看不见的地方,
晚上失眠的人也可以尝试一下,把手机放在卧室外面,睡前看半个小时书,让身心沉静下来,很快就会进入睡眠中。
第3个方法,用一次手机设定一个目标
每次拿起手机的时候,要告诉自己需要做什么。这次是要买纸巾,那就到能买纸巾的地方买纸巾。这次是要看报告,那就只去能看报告的地方看报告,这次要追剧,那就只追剧。清清楚楚知道自己到底在做什么,有目标,有指令,才不会浑浑噩噩。
第4个方法,把手机屏幕调成黑白色
当你打开某宝,发现上面商品都是黑白的时候,你是不是瞬间没有了购物欲?
同理,把手机屏幕调成黑白,就能大大减少花花绿绿世界对你的勾引。
第5个方法,集中时间用手机
可以挑选一个你效率最差的时间段来尽情玩手机。或者,在你学习和工作途中,手痒痒想拿起手机的时候,不妨记下自己想用手机玩什么做什么。用手机查阅的事情,也可以先记下来,集中时间一起处理。写下来这些事情,你的心就会安定很多。等到把事情都做完,再使用手机。