如何让自己不过度沉迷手机，保持健康生活习惯。

Question

如题所述

Answer 1

第1个方法，卸掉浪费你时间的软件

眼不见为净，对于那些诱惑你的软件，，不如一卸为净，把那些浪费你时间的软件都卸载掉，让自己的手机环境变得整洁，简单。要知道，一个人的意志力是有限的，不要去挑战它。

第2个方法，让手机消失

把手机换成老年机，只有一个打电话的功能，或者直接就把手机放在自己看不见的地方，

晚上失眠的人也可以尝试一下，把手机放在卧室外面，睡前看半个小时书，让身心沉静下来，很快就会进入睡眠中。

第3个方法，用一次手机设定一个目标

每次拿起手机的时候，要告诉自己需要做什么。这次是要买纸巾，那就到能买纸巾的地方买纸巾。这次是要看报告，那就只去能看报告的地方看报告，这次要追剧，那就只追剧。清清楚楚知道自己到底在做什么，有目标，有指令，才不会浑浑噩噩。

第4个方法，把手机屏幕调成黑白色

当你打开某宝，发现上面商品都是黑白的时候，你是不是瞬间没有了购物欲?

同理，把手机屏幕调成黑白，就能大大减少花花绿绿世界对你的勾引。

第5个方法，集中时间用手机

可以挑选一个你效率最差的时间段来尽情玩手机。或者，在你学习和工作途中，手痒痒想拿起手机的时候，不妨记下自己想用手机玩什么做什么。用手机查阅的事情，也可以先记下来，集中时间一起处理。写下来这些事情，你的心就会安定很多。等到把事情都做完，再使用手机。

Answer 2

1、减少对虚拟世界的依赖，不要打游戏和看视频，也不要在网上聊天。不妨多外出活动，多运动，多看书，多学习知识。

2、现在移动互联网发展迅速，移动支付也发展起来如交物业费、电费和话费等。很多年轻人会完全依赖手机，出门时不带现金，不管买什么都用手机支付，其实这是不好的习惯，遭遇手机卡顿、没网或没电时会带来不必要的麻烦，同时也加剧对手机的依赖性。平时买东西时尽量带上现金，以书本代替电子书，从电视上看电影或电视剧。

3、减少手机充电次数，能有效控制玩手机的时间。现在智能手机电池容量大，充满一次电需要玩7~8个小时，这样会降低工作和学习效率。需给自己定规矩，一天只能充一次电，出门时不能带充电器。为了保证电量，能减少玩手机的时间和频率，久而久之就戒掉手机。