勇于克服羞怯
几乎每个人都有害羞的时候,对青少年来说更为普遍。美国俄亥俄州立大学的一项统计结果表明,97%的学生认为做公开演说是世界上两件最可怕的事情之一(另一件是核武器)。
羞怯心理有以下几种表现:
1.站在陌生人面前,总感到有一种无形的压力,似乎自己正在被人审视,不敢迎视对方的目光,感到极难为情;
2.与人交谈时,面红耳赤,虚汗直冒,心里发慌。即使硬著头皮与人说上几句,也是前言不搭后语,结结巴巴的;
3.不善于结交朋友,于是常感孤独,常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼;不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论,因此不能有效地与他人交换意见,给人拘谨、呆板的感觉;
4.常感到自卑,在学习和生活中往往不是考虑取得成功,而更多的是考虑不要失败。
羞怯的成因:
1.先天原因
有些人生来性格内向,气质属于粘液质、抑郁质型别,他们说话低声细语, 见到生人就脸红,甚至常怀有一种胆怯的心理,举手投足、寻路问津也思前想后。
2.家庭教育不当
过分保护型与粗暴型的家庭教育方式都可造成子女怯懦的性格。前者, 家长代替了子女的思想和行为,子女缺乏经验,生活办事能力差,单纯幼稚,遇事便紧张、 恐惧、焦虑。后者,家长剥夺了子女思维和行动的机会,子女时常担心遭批评和斥责, 遇事便紧张、焦虑、消极、被动。有些家长对儿童的胆小不加引导,孩子见到生人或到了陌生的地方, 便习惯性地害羞、躲避,没有自信心。儿童进入青春期后,自我意识逐渐加强, 敏感于别人对自己的评价,希望自己有一个“光辉形象”留在别人的心目中,为此, 他们对自己的一言一行非常重视,唯恐有差错。这种心理状态导致了他们在交往中生怕被人耻笑, 因此表现得不自然、心跳、腼腆。久而久之,便羞于与人接触,羞于在公开场合讲话。对此, 应给予正确指导,鼓励青少年大胆、真实、自然地表现自己,否则便会越演越烈。
3.缺乏自信和实践锻炼
有些人总认为自己没有迷人的外表,没有过人的本领,属能力平平之辈, 因此他们在交往中没有信心,患得患失。长期的谨小慎微不仅使他们体验不到成功的喜悦, 而且使他们更加不相信自己的能力。 加之多数学生生活环境比较顺利,缺乏实践锻炼的机会。这些往往是导致害羞的重要的原因。
4.挫折的经历
据统计,约有四分之一害羞的成人在儿时并不害羞, 但是在长大后却变得害羞了。这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方,交往积极主动, 但由于复杂的主客观原因,屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。
要克服羞怯心理,需要从以下几个方面做起:
1.正确估价自己,树立自信心
在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做;在各种社交场合中,应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时,眼睛要看着对方,并将注意力集中在对方的眼睛,这样可以增加你对对方的注意,减少对方对自己的注意。
2.勇于和别人交往
向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好;与人交往,特别是与陌生人交往,要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示,常能起到缓和紧张情绪,减轻心理负担的作用。
3.讲究谈话的技巧
在连续讲话中不要担忧中间会有停顿,因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中,当你感觉脸红时,不要试图用某种动作掩饰它,这样反而会使你的脸更红,进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败,这只是由于精神紧张,并非是不能应付社交活动。
4.学会克制自己的忧虑情绪
凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感,相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的,不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中,那样,对别人就总怀有某种戒备心理,自己偶有闪失,或者并无闪失,也生怕别人看破似的,这样自己就会惶惶然,更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西,克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师,在青年时代曾是胆怯害羞的人,但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河,就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效,而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备,答题时就会庆对自如;熟记演讲内容,演讲时便会口若悬河;发言开口时声音巨集亮,结束时也会掷地有声。除了这些"策略"与"技巧"之外,更重要的,是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信,才能克服自卑、羞怯的心理。
心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界 *** 和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练:在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案。此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难、再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性 *** ,使人的心理得以进一步松弛。 生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故,往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实,为了对付紧张情绪,人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术,如西方的静默祈祷法,东方的印度瑜伽术,日本坐禅术和我国的气功、太极拳,以及现代的生物反馈训练技术等。 (2)适当安排计划:若所拟的工作计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议,在预订工作进度表中,可安排一小段“真空时间”。在这段时间,完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作,内心较为轻松。 (3)真诚相处:在与别人交往中,应真诚坦荡,与人为善。虚伪不仅使人厌倦,而且自己也会因此而有不安全感,如不自觉地猜想别人会不会得知真象,猜想别人是否在背后议论自己,并为此惶惶不安,导致关系紧张。 (4) 升华法:紧张的情绪也可予以升华,转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时,往往精力特别集中,有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成,内在的紧张也得以渐渐消失。
大龄剩女最愁什么? 女人如果30岁还未婚,她们最害怕啥?是孤独?是心理寂寞? NO!这些其实她们都不怕,她们内心正真怕的是以下五点:
第一点:怕亲戚朋友见面就问"你怎么还不找物件?" 对于女人来说,结婚似乎是自己最高理想.一个女人结婚了,即使是她找了个傻子,人们无非是多了几句议论罢了,
也算是正常和"幸运"的.可是女人年纪大了,特别是过30还没结婚,在外人眼里恐怕就是不正常的,即使你从来没有结过婚也很难找到合适的结婚物件.其实,作为女人,谁不渴望有一个温暖的家,有一个体贴的老公,有一段美满的婚姻?
可是婚姻可遇而不可求! 于是在同龄人都结婚了的情况下,自己也就成了所有人眼里的老大难。这时,妈妈急,亲属急,朋友急,此时他们眼里的同情和关心对于自己来说是无形的压力,那是一种来自听觉的惧怕----怕见到他们,怕他们的询问!
可是越不见,他们越以为自己孤僻和难以相处或是在封闭自己,如此恶性回圈,30岁的未婚女人成了他们心中的一块病.殊不知是他们善意的关心和询问才是自己最怕见他们的理由!
从自己工作地附近或住所附近就近找个合适点的男士就可以了,条件一般的女士最好是在25岁左右把婚姻确定。 不要错过最佳黄金生育年龄。
丫头,每个人都会有这种感觉的,女孩子嘛,一个渗透自己生活的男孩,突然向自己表白,一定会有一定的感觉的,不管是讨厌还是喜欢。会想起不代表什么的,别想太多,那不是喜欢!是人的本性而已…好好学习吧
有人人不用教都懂的礼貌
我也讨厌这样的人
采纳吧,咱俩一起讨厌这种人
干脆点,就跟他说,我们两个不适合在一起玩,我们只当普通同学。就这样啊,怕什么,你有你的自由,想干嘛就干嘛,你想跟谁玩就跟谁玩啊,何况这样的朋友当着烦,还不如不和他玩,和朋友玩要的就是快乐,但是你不快乐啊,这还算什么朋友啊。
额 对此不做评价 喜欢也好不喜欢也罢 每个人的喜好都不一样,一个人也不可能被所有人认可,自己觉得好就好
正常呀,我也是这样的,全身没有力气
我问了医生,医生说是季节性疲劳,没有事的,可以吃点藿香正气丸
没有什么病的,放心!
额,的确让人感 到头痛,太过复杂,你只是压抑的过多,无人诉说着你的内心,其实你根本也就没必要去看什么心理医生,有时候,没心理问题反而被说成了有问题,为何不试着放开你自己的内心,做些你自己想要做的事呢,你根本就没必理的过多,你有你息怕想法,也有你息怕做法,你不是为她们而活的,把自己的内心开启,多交些朋友,不必去在意一些无所谓的东西...生活当中,面对着这些,要一个很好的心态去面对着