如何克服长时间跑步会胃痛问题？

Question

如题所述

Answer 1

不是胃痛,是运动性腹痛。我也有这种经历。痛是因为你跑步之前的准备活动不充分所以在跑步时肌肉和内脏不协调(肌肉先进入状态而内脏还没有克服惰性,导致肌肉和内脏不协调,才出现这种现象),记得我上学时跑步也有过这种现象，当时的做法就是减慢速度并用手摁压疼痛部位继续运动,会慢慢减轻疼痛的,如果不行就不要继续跑,走一段路等不痛了再跑。
最重要的是跑步前热身准备运动要充分,活动关节,拉伸韧带,最好是能让身体微微出汗就可以开始正式的锻炼了
主要是因为运动前准备活动不够，内脏毛细血管供血不足引起的。
注意：1
运动前做准备活动，活动全身关节、拉伸鸡肉；
2
运动中出现疼痛时，降低运动强度，尽量深呼吸；
3
如果数分钟许2中措施没有见效，疼痛反而有加剧，应停止运动

Answer 2

这个啊？
你先从跑步下手，在跑时首先是脚尖落地不是脚后跟先落地，这样对身体好些。如果还是不行的话你可以去
医院看看，就说没事也可以去检查一下身体反正对自己有利就行了。
我不是一名医生，只是当过运动员。也不懂太多，希望上面的可以帮到你