第1个回答 2018-03-13
每天补充足够的水分，可以帮助我们减肥瘦身。水能调节身体的平衡，还能加速脂肪和糖类等物质的代谢。身体缺水会造成新城代谢的障碍，导致脂肪的堆积，进一步造成肥胖。 但喝水减肥是有讲究的，下面为大家介绍喝水减肥的正确时间表。
1、早上醒来后，身体处于失水的状态。这时候要一杯温水，既可以补充身体缺失的水分，又可以清理我们的肠道。 2、吃早饭时，喝上一杯水。既能增强我们的饱腹感，减少我们的进食量。如果不想喝白开水，可以用豆浆、果汁替代。 3、十点时是上班族工作最为忙碌的时间段，这时候千万别忘喝一杯水。这时候身体劳累，往往会出现缺水的情况。此时慢慢地喝下一杯水，可以及时补充身体的能量。 4、午饭前喝杯水或者汤，同样可以增强饱腹感，激发我们的食欲。
5、午餐之后吃一杯水，可以帮助我们的消化，促进身体的新城代谢。 6、下午三点左右人的身体往往处于最疲惫的状态。喝上一杯水可以清醒头脑，帮助我们更好地投入剩下的工作。 7、晚饭前同样也可以喝上一杯水，避免晚餐摄入过多的热量，不利于我们减肥。 8、十点临睡前我们可以再喝上一杯水，这可以在一定程度上缓解血液粘稠度。但一定不能喝太多，以免晚上频繁上厕所影响睡眠的质量。
第2个回答 2018-04-28
- 喝水真的是促进减肥，总之想尽一切办法骗自己多喝水。不但可以加强新陈代谢，还能很好的预防泌尿系统炎症，对皮肤、精神状态都有改善作用。可以说水是性价比最高的“保健品”了。
1定闹钟提醒喝水，帮助养成习惯2 用一切 “引子” 骗自己多喝水（花草茶、水果茶、淡蜂蜜水、柠檬水）越淡越好，反正这些添加物没有什么真正的健康作用，能 “骗” 你喝水就可以。3 浓茶、咖啡、浓汤不可以替代水，因为它们内容物丰富，反而会使身体脱水。4餐厅大家点饮料时，坚决点水。5 家中喝水的工具要非常方便，随手可得
另外普及一下蜂蜜+水有关的知识。蜂蜜中超过85%是糖，主要是果糖。蜂蜜中确实含有淀粉酶、蔗糖酶、蛋白酶等。如果觉得蜂蜜保健、润肠、养胃，就大量喝蜂蜜水，那就不好了，糖摄入太多。好好吃饭，保证营养和纤维的充足会比蜂蜜的效果更安全、更有效。更何况… 假蜂蜜那么多。👉🏻所以不建议盲目追捧和吹嘘，尤其不要大量喝蜂蜜水。因为蜂蜜含糖量极高，所以自身不会坏。高糖溶液本身就有抑制细菌生长的功能。蜂蜜是高果糖，果糖在冰镇冷冻后会更甜、它也会更吸水。常常有“润燥”的感觉。👉🏻但主要发挥作用的还是水。如果淡淡的蜂蜜就可以让你不爱喝水的你喝下很多水，那这个性价比还是挺高的。世界卫生组织WHO建议成年人每天额外的添加糖不超过25g。👉🏻可仅一瓶冰糖雪梨、茉莉蜜茶的饮料，含糖量就超过25g了。⭐️建议：如果你就是喜欢喝蜂蜜水，就买最贵的蜂蜜吧，这样每次就不舍得多放了，有一点味道即可。以骗自己多喝水为最终目的。
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