如何有效快速的减肥？

Question

如题所述

Answer 1

最有效的快速的减肥方法就是少吃饭，尤其是少吃主食，和油。这样吃的少再加上有效的运动，那么就能很快的减下来。

Answer 2

想要快速减肥的话，首先要控制饮食，多做运动。然后饮食尽量保持清淡，睡前要做一些有氧运动或者是瑜伽。多做家务来消耗热量。

Answer 3

吃饭前先喝一杯水或一碗清汤，然后吃蔬菜，快吃饱了时最后吃肉和主食。坚持几天时间就出效果。

Answer 4

Answer 5

想快速减肥就要靠节食和运动，在保证健康的情况下吃得最少，运动得尽量多。