晚上跑步真的会瘦吗？

Question

如题所述

Answer 1

不一定会变瘦，因为变瘦是因人而异的，有些是因为基因原因而肥胖，而有些人是因为暴饮暴食而肥胖，总体来说，晚上跑步等同于是健身，而瘦需要合理的安排健身以及饮食习惯等等

Answer 2

会瘦的，因为晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的，从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。

Answer 3

会瘦的，因为晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的，从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。

Answer 4

我觉得你跑步，不管是早上还是晚上，你只要能长期坚持，一定会瘦的。

Answer 5

晚上跑步能够达到减肥的效果，但是需要注意以下几点：一、首先必须在饮食上注意，晚上的时候尽可能不要吃得太多，以新鲜的蔬菜水果为主，少摄入碳水化合物，多吃新鲜的水果，多增加维生素的摄入量。二、对于活动的量，尽可能还是不要太过剧烈，一般来讲，做有氧运动比无氧运动效果要好，所以慢跑或者快走对减肥都有很大的帮助。如果跑步同时再加以配合腰部的运动，比如练呼啦圈等运动，对减肥也有很大的帮助。