我17岁才163怎样可以快速长高，要有明

Question

或者吃什么，专家帮帮我，我想长高17岁了，才163心里不甘，到底要怎么才能长高啊

Answer 1

病情分析：您好，对于你只有17岁，只要骨骼线没有完全的闭合还是可以长得更高的。个人的身高跟父母的身高有遗传的因素，但更跟后天的运动有营养有更大的关联的。
指导意见：这种情况下，注意以下几点：1.加强营养，特别是钙和维生素D的补充，因为这两种元素是长高的必须元素，可以了服用点钙片和维生素D，平时多吃点含钙高的食物，二是加强下运动和锻炼，多做跑跳的运动如跑步，爬山等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是保证充分的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素分泌最旺盛的时候，深度的入睡有利于长高的。