早上起床后喝一杯水是有利于疏通肠道的。但是早上不能只喝水，一定要吃早餐。人体在经过8-10小时的休息后，能量和营养物质已经消耗殆尽 ，此时属于空腹状态，且早晨的营养吸收率高，如果不吃饭会导致营养吸收不充分。健康人在清晨血糖会偏低，早餐15分钟后会升高，如果不吃饭，血糖会偏低，可能会出现心慌 心悸，全身发软，出虚汗等低血糖等症状。工作，学习也不能充满精力。
危害非常大，因为胃经过一夜的消化，已经处于非常饥饿的状态，这时候不吃早餐只喝开水，胃里没有食物导致空磨，这样会伤害胃粘膜，而且早餐提供身体营养，不吃导致低血糖
光喝水，不吃饭对身体的危害还是很大的，长期下去会使身体不能及时得到营养，导致身体出现营养不良、消瘦、头晕目眩、贫血、精神不振、酸碱失衡等症状出现。严重时还会导致身体内的各个器官功能出现不同程度的衰竭，以及出现死亡等。
建议在平时时一定要引起注意，要做到合理饮食，维持日常的新陈代谢，保持营养均衡，或者可以多吃一些含高蛋白的食物，一日三餐定时、定量饮食，禁止暴饮暴食。如果是减肥，在平时饮食中可以减少饮食量，不要不吃饭，只喝水，这样不但起不到减肥的效果，还会损伤身体的健康，造成胃部损伤等。
清晨一杯水有利于身体已是众所周知，经过一夜的新陈代谢，人在清晨初醒时身体会处于“缺水”状态，因此早晨一杯温开水不仅止渴,而且可以唤醒肠胃,稀释血液,对于开启新的一天十分重要。但是，早起喝水并不能代替早餐。经过一晚的睡眠,胃已排空,如果不吃早餐,血糖可能较低,注意力也不集中,而且由于饥饿,有可能会在中午报复性地加大食量。哈佛大学 Cahill 博士统计分析得出：长期不吃早餐的人群患心脏疾病的可能性要比吃早餐的人高出27%。营养的早餐与认知能力、体重控制、降低慢性病发病率(高血脂、2型糖尿病等)呈正相关。除此之外，不吃早餐也可能让人注意力不集中情绪低落。和吃健康早餐的人群相比，不吃早餐的人发生消化道疾病的比例更高
如果早上只喝水不吃饭啊，对人体肯定是有坏处的，因为早餐是非常重要的，我们经过一晚上的休息之后，胃里面都已经空了，然后你在空腹。与工作的话，那么就会导致你整个上午状态不佳，头晕眼花，甚至出现低血糖的情况，出现一些安全方面的风险，所以建议大家早饭一定要吃好，如果不吃早饭的话，另一个很严重的问题就是容易得结石，而得了结石之后就会非常麻烦。
