喝牛奶时间有讲究，牛奶在哪些时间喝最好，记住对你有好处？

Question

小怪半吊

Answer 1

相较于上个世纪经济和物质都相对匮乏的时代来说，我们现在的生活水平已经是有了飞跃式的进展，我们在平时补充营养的时候，很多人都会选择喝牛奶的方式，因为牛奶是我们大家都普遍认可的一种能够补充营养的东西，但是我们也要知道，喝牛奶其实也是有讲究的，什么时间喝牛奶才是最好的呢？

第一个的话就是早餐后1到2个小时之后再去选择喝牛奶，也许我们有些人，会在早上起床之后空腹就喝下去一杯牛奶，但是我们要知道这样的做法是很错误的。因为我们要知道你的床位在经过了一晚上的休息之后，如果马上就喝下去一杯牛奶的话，那么就会更加的增加你胃的负担，但是我们如果选择饭后1到2个小时之后喝牛奶的话，则会更加的有利于牛奶中蛋白质的吸收。

第二个的话就是我们在睡前可以选择喝一杯牛奶，也许我们有些人会有过了解，知道这个时候喝牛奶的话，能够更加的促进晚上的睡眠，因为经过科学研究之后，发现其实在牛奶中含有一种能够促进我们睡眠的物质，真是由于这种物质，我们在睡前喝牛奶也是一个特别好的选择。

综上所述，我们会发现，一天之中喝牛奶的最好的时间就是在早餐之后1到2个小时，或者是晚上睡觉之前，这两个时间都是非常好的喝牛奶的时间，我们要学着去在这两个时间段内喝牛奶，这样的话才会有助于我们更加好的吸收到牛奶中的营养。

Answer 2

什么时候喝牛奶最好？很多人忽略了，我也是才知道，看完涨知识了

Answer 3

牛奶在起来的时候和睡前都还是对身体很好。

Answer 4

最好是在睡前喝牛奶吧，有助于睡眠。

Answer 5

在早餐后和睡前喝牛奶，都是对身体有好处的。