第1个回答 2019-06-14
没有最好的..只有适合自己的...反正不要信网上那些什么减肥食谱.和减肥药..会把自己的胃吃坏.而且伤身体..其实我个人有好办法..吃饭要慢点吃.别吃什么东西都跟吞一样..而且要每餐都要少吃点.直到你的胃变小.那么你自然就吃得很少了.再加上平时多点活动..瘦得很快的.关键是要看决心..没决心的人.不管减多少.都会反弹.
第2个回答 2019-06-11
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议,呵呵
你可以试一下
1.少食:管住自己的嘴
吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足...
减肥瘦身
第3个回答 2020-01-12
减肥专家的建议,
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水
第4个回答 2019-09-05
最健康最科学的减肥方法就是少食加运动加坚持。不要限制饮食，那样会造成营养不良的，只要少吃就可以了。
第5个回答 2020-02-07
一日三餐五分饱,多慢速喝水加快新陈代谢,饭后慢走十分钟,晚上九点左右适当的运动半小时,一个月的坚持,不知不觉就会变瘦的