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干货易胖体质减肥如何不反弹练易瘦体质?答：1. 控制饮食:减少高热量、高脂肪和高糖的食物的摄入,选择低脂、低糖和高纤维的食物,多吃水果和蔬菜,可以提高饱腹感,并减少进食量。2. 增加运动量:增加有氧运动量,如散步、跑步、游泳等,可以加速代谢,消耗脂肪,提高体质。3. 坚持锻炼:在健身房或家中进行力量训练,锻炼肌肉,提高身体的代谢率,帮助燃烧更多的脂肪。
养成易瘦体质的6个方法答：养成易瘦体质的6个方法 1,吃饭七分饱 这也是减少食量的一种方法,每餐七分饱完全能为你提供一天的能量,关键就是一定要管住嘴。 2,细嚼慢咽 慢慢吃饭,容易饱,控制食物的摄入量,对你的胃也有好处。 3,多运动 餐后出去走走,有利于消化,不仅能够减脂还能促进自身代谢。 4,多吃蒸煮食物 尽可能不吃油炸食物,蒸...
大基数减肥攻略。答：脂肪大量减少,继续坚持养成易瘦体质! 七分吃,三分练,关键在于改变饮食习惯。 大基数饮食推荐吃对是关键!· 1拳主食:红薯:玉米,燕麦,荞麦,全麦,糙米。 1拳蛋白质:鱼肉,瘦牛肉,虾肉,鸡胸肉,去皮鸡腿,瘦猪肉,豆腐。 2拳蔬菜:绿叶菜,菌菇。 营养加餐:南瓜籽,巴旦木,液体钙,草莓,小番茄,蓝莓,海苔片,牛肉干...