维生素d2补啥累

Question

如题所述

Answer 1

维生素d可分为两种，维生素d2和维生素d3。
维生素d3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素d3。所以，如果孩子能充分接受阳光的话，自身合成的维生素d3，就基本上能满足孩子的生理需要了，另外，维生素d3，还可来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油含量最丰富。
维生素d2来源于植物性食物，酵母、蕈类等含量较多。每日需要量是400一800国际单位。