通常亚洲人不涂防晒的话，在阳光下20分钟皮肤就会晒红，当然个体会有差异。SPF值是指可以延长不被晒红的时间的倍数。比如，SPF30就相当于30倍防晒保护的时间，即30（分钟）x20（倍）=600分钟（10小时），也就是说你抹一遍SPF30的防晒霜，一般可以保持这么长的时间，但是如果你长时间在室外，出汗很多的话，或者你去游泳干啥的，那就要酌情处理。
夏天，可选择SPF20,25,30的，室内用SPF20,25的，室外用SPF30的。还要注意一点，涂在脸上的最好选择20，25的物理防晒霜，涂在身上的SPF可以高一点，因为一般SPF30以上就是化学防晒了，如果你皮肤比较敏感，然后紫外线一刺激，那就要小心咯~~~~~
夏天紫外线比较强，只要是露出来的部位都要涂，我夏天是要“全副武装”的，脖子，胳膊，小腿，脚背都会涂，如果追求极致的话，若是某些部位有些小瑕疵，可以再涂一层粉底，可以很好的均匀肤色，在需要穿丝袜的情况下，也可以省去穿丝袜的步骤哦。
一般选择防晒霜比较好，乳是液体的，夏天出汗多，皮肤容易丧失水分，而且我觉得乳是在滋润肌肤的那个环节做的，比如脸上会涂一些保湿乳之类的，那是保湿环节的，而防晒是保护环节。油的话夏天用可能太腻哦。
不光是夏天洗完澡要涂哦，一年四季都要涂的啊。一般可以涂一些保湿乳液，如果你的沐浴露有去角质的功能那就最好了，洗完澡再涂上保湿乳液，你就可以像泥鳅一样滑了哦，哈哈~~~~~手是女人的第二张脸，你脸上护理得很好，然后手一伸出去和别人握手的话，别人就知道你的年纪了啊，你说要涂不？我反正是那句话，你对它们多好，它们就对你多好。
爽肤水是要用化妆棉涂的哦，把水挤在化妆棉上，然后夹在中指上，顺着皮肤的方向斜着向上涂抹，鼻子向下涂，这个步骤不能少，涂完之后，可以再用手轻拍。乳液是用中指和无名指2个美容指涂的，先将乳液以5点法涂在脸上（额头，鼻子，下巴，两颊），然后2个手指并在一起，以打圈的方式由内向外打圈，可以从下巴开始，鼻子还是向下涂。
说得比较抽象，如果有疑问，可随时问我，很乐意帮忙~~~~~
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