长跑有啥好处

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第1个回答 2020-04-06

生理上：增加肺活量、增强体质、增强心脏的收缩和舒张功能、加强肌肉的乳酸代谢燃烧脂肪有利于减肥、提高身体免疫力、加强骨骼的承受承重力...
心理上：缓解释放烦躁情绪、提神醒脑、提高注意力、提高忍耐和承受能力...

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长跑的好处及注意事项有哪些答：长跑的好处主要有：一是增强心肺功能；二是消脂减肥；三是增强意志品质；四是强健身体。长跑应注意的事项：一是长跑与其他体育运动一样，一定要在饭后一小时后开始；二是长跑前一定要做好充分的准备活动，充分的准备活动可以提高运动成绩、减轻“极点”的出现、避免运动损伤等作用；三是长跑属于有氧运动，...

长跑的好处答：1、改善视力：长跑是需要到户外进行的一项运动，这时会让眼睛得到放松，同时又能眺望远处，不用一直面对电子产品，时间长了对视力自然是有好处的。2、提高睡眠质量：长跑会使大脑供血量增加，大脑供血量足够，就能够提升晚上的睡眠质量，不会多梦、容易惊醒。3、提高免疫力：长跑会让身体更加的健康，能够...

长跑对人体有哪些好处?答：长跑：它是一种常见、不受器材条件限制的运动。也是一项全身性运动项目。在长跑时，全身各部位、各系统活动增强，肺活量加大，可改善心肌营养，减少心脑血管疾病的发生。促进机体新陈代谢，使脂肪转化为热能，并有减肥、健美作用。跑步时由于排除杂念，精力集中，使大脑皮质工作疲劳得到较快恢复，改善睡眠，...

长跑的好处答：2、加强免疫系统：跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统得以发挥更好的作用，而皮肤也更红润了。2、对脂肪团产生积极的影响：在进行体育运动时，随着腿部肌肉的增强和新陈代谢的改善，会对脂肪团产生积极的...

长跑具体的好处和坏处有哪些?答：长跑的好处 1***锻炼意志选择长跑就要一年四季的坚持进行长跑，在严寒酷暑中，在逐渐增加长跑的速度和距离的过程中战胜疲劳，克服一个又一个的困难。这有助于锻炼坚韧的意志，指面困难的勇气，满练出刻苦耐劳的坚强意志。2***增强体质进行长跑练习能够增加大脑皮层的分析判断能力和神经系统的反应能力...

长跑的好处有哪些 长跑的好处介绍答：1、减肥塑形 很多人都不相信跑步能减肥，那是因为你没有坚持下去。另外可能跑步的方式错了。如果可以每天坚持慢跑40分钟左右，那就可以达到较好的燃脂效果，坚持三个月后，肯定能看到效果。如果坚持跑步一年，那改变将是令人赞叹的。坚持跑步，会不断提高我们的肌力，同时加快基础代谢，加速燃烧脂肪，越到...

长跑有啥好处?答：长跑的好处多了去了，我就是练长跑的。比如会让你的意志更加坚定，让你养成吃苦耐劳的精神品格，让你懂得再大的困难也要坚持到底，让你在自己的极限上挑战自己。还有就是会长高啦，之类的，练练长跑很不错，加油~

长跑对人有什么好处?答：心肌能力的提高使得心脏泵血有力且不易疲劳，这使血液能够充分代谢体内营养并消灭细菌，增强对传染病的抵抗力。优秀的中长跑运动员静息心率可减少到36-40次/分。一般人经常参加中长跑可使得静息心率下降到60-66次。不参加锻炼的人静息心率高达72-84次。静息心率降低的好处在于不致因参加体力劳动和体育...

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