骨骼比较硬的人可以练习瑜伽吗？什么样的人适合练瑜伽？

Question

如题所述

Answer 1

骨骼比较的硬的人，是可以练习瑜伽的，因为练习瑜伽可以使身体的各方面的柔韧性，更加的高，压力比较大、需要放松的、想要保持好的形体的人都适合练习瑜伽，还有就是骨骼比较硬的人也可以尝试练习瑜伽来改善。

一、瑜伽的由来

瑜伽这个词是从印度的梵语翻译而来，它的意思就是和谐。所以式。瑜伽现在分为很多的派别，其中比较流行的就是古典瑜伽，市场上大多数教瑜伽的机构所教的都是古典瑜伽，这种瑜伽可以让人身和心彻底的得到放松，比较适合压力很大的需要身心修养的职场的人，或者想要保持优美的体型的人们，还有就是近几年比较流行的热瑜伽也是很多初学者比较喜爱的。

二、瑜伽的功效

身体比较硬的人，练习瑜伽可以让自己的身体筋骨得到完全的放松，从而提高自己身体的柔韧度。比如比较流行的热瑜伽，就能够很好的达到这一效果。热瑜伽，是在高温的环境下练习瑜伽姿势，然后通过身体的大汗淋漓来起到身体排毒的一个效果，也能够让自己身体的筋骨得到彻底的舒缓和放松。如果长久做瑜伽练习的话，会让自己身体的筋骨更加的柔软，让骨骼硬的人能够提高自己身体的柔韧度。所以身体骨骼硬的人是完全可以练习瑜伽的，但是最好在专业瑜伽老师的指导下进行，避免伤到筋骨。

近些年来，瑜伽渐渐发展成为一种大众化的运动方式，瑜伽的练习不仅能够让身体得到舒缓，还能够让心灵得到舒缓，是一种一举多得的健身方式。骨骼比较硬的人，一定要选择合适的瑜伽方法来练习瑜伽，如果生活压力比较大，需要让身心在某一刻彻底静下来，得到放松也很适合练习瑜伽。

Answer 2

骨头很硬的是可以练瑜伽的。 有压力、焦虑和人很适合，通过瑜伽体位法、冥想、呼吸,及其所推崇的生活方式，就可以帮我们平静乐观地对待生活。

Answer 3

骨骼比较硬的人可以练习瑜伽，瑜伽几乎对于所有人都是适用的。只是骨骼硬的话刚开始可以做一些难度低的瑜伽动作，提高身体的柔韧性之后再慢慢加大难度。

Answer 4

也是可以练的吧？但最好还是骨骼柔软一点的人来练习，瑜伽的很多部分都体现了身体的轻柔感，柔软性，因此还是适合骨骼软一点的人。