馒头吃了会上胖吗？？请先说答案，再说为什么！谢谢

Question

如题所述

Answer 1

适当吃馒头不会发胖，多吃则有长胖风险。

一、吃馒头会发胖吗

适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。

馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。

当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。

天天吃馒头会发胖吗？营养专家这么说！

二、一次吃几个馒头不会发胖

一天进食的总热量不超过基础代谢热量就不会长胖，而人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，也就是说三餐每餐热量500大卡左右。根据馒头的热量计算，如果是100克一个的大馒头，不要超过2个就不会发胖。

天天吃馒头会发胖吗？营养专家这么说！

三、馒头怎么吃不发胖还减肥

1、代替做主食吃

馒头热量还是很高的，当零食或者点心吃，会额外增加摄取的热量，不过可以在正餐的时候代替主食，这样就不会长胖了。

2、吃不加糖的原味馒头

制作馒头的时候，为了改善口感，商家会添加白糖或者甜味剂，则会在无形中增加馒头的热量，因此购买的时候一定要注意，选择不加糖的原味馒头，当然自己做馒头会更好。

Answer 2

会的
相对于米饭，馒头的热量、脂肪含量更多一些，也就是说同样情况下吃馒头比吃米饭可能更容易发胖，这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。当然肥胖的原因有很多，既有家族遗传的因素，也有疾病的因素，比方有家族遗传或者糖尿病基因的人群可能更容易发胖。另外是不是发胖也要区别对待，即要量入为出，摄食量因人而异，个体差异很大，有的人吃很多也不长胖，有的人吃的饭很少，但还是长胖，这与个人的体质、基因及运动量都有很大的关系。为了避免发胖，建议吃饭时保持七八分饱，要经常锻炼。如果出现了体重的增加，要适当的控制饮食。

Answer 3

不会长胖，馒头属于面食，谷类食物的一种，其是经过发酵而来的，不含有脂肪是低热量食物不属于易发胖的食物；馒头吸收后能很快分解成葡萄糖，其所含营养物容易被人体所吸收，并可以转化为碳水化合物存起来；早餐所供给的热量占全天的30%，早餐吃馒头会为上午的工作学习活动提供足够能量，可以纠正睡眠后的低血糖现象。

Answer 4

当然会了，因为淀粉多，淀粉能转化为糖，减肥的话不要盲目的减肥，盲目减肥伤身体，减肥的话，节食加运动减肥效果最好，多喝水，早上吃一个鸡蛋，主食少吃点，可以用土豆代替主食，馒头米饭一类的，多吃蔬菜，洋葱，韭菜，海带，木耳，辣椒，姜，都是减肥的，晚上尽量少吃，过或不吃，也不要吃过就睡，保证充足的睡眠，可以拔罐，拔罐也是减肥的。也不要运动之后立马吃东西，那样运动的就没用了。多吃水果，但不是寒性的那种，寒性的水果可以少吃。追问

因为馒头是什么会胖

追答

因为馒头淀粉多所以会胖，适量吃不会胖的，只要别吃的太大量一般不会有问题，如果想减肥不吃主食怕饿的话，可以用土豆代替，虽然土豆也是淀粉到但土豆的淀粉和所含的物质不会增胖，

Answer 5

吃多了当然会胖，原因是馒头是碳水化合物，吃多了转化为糖原就更容易胖了，不过少吃是没事的，碳水化合物有馒头，米饭，面条，土豆，红薯，麦片等等，其实任何东西都是在于吃的量，吃多了就当然会胖