我是在工作当中被硬物扭到,造成右手第四掌骨粉碎性骨折,由于当时以为只是扭伤,没在意,耽误时十多天 ,后来检查时才发现而且错位很多,做了钢板固定手术,术后十二天拆线,但掌关节不能活动,我想知道1,什么时候骨骼才能长好?2右手恢复自由活动需要多长时间。3,我的工作很需要手用力的,什么才能恢复到以前的的状态。4养伤期间我应该注意什么,吃什么好?5,用钢板固定是最好的选择吗? 请高人指点!非常感谢