第1个回答 2021-04-14
坚果属于营养价值较高的食物，其含有较多的维生素，氨基酸，植物蛋白质和多种矿物元素，合理食用能够增强人体抵抗能力，还可提高消化酶分泌，可增加食欲。因此产后女性在坐月子期间，可以适量的吃些坚果，对产后身体恢复会有益处。
产后女性吃坚果也应有所取舍，因为有些坚果产后不宜食用，比如盐焗类的坚果，或者糖炒类坚果，因其添加的盐分和糖分较多，而女性在坐月子期间，应少盐少糖，否则会影响到乳汁分泌，而且坐月子期间食用过多糖分盐分对产后恢复不利。还要注意吃坚果不宜过多，避免上火。
坐月子期间应适合吃一些原味类的坚果，这种坚果在制作过程中，不会添加过多的盐分和糖分，以及其他的食物添加剂。原味坚果能够较好的保留原汁原味的坚果营养，坐月子女性适量吃些这种坚果，对产后恢复有益处。
产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。