产后长短腿？骨盆倾斜是罪魁祸首

Question

如题所述

Answer 1

产后长短腿，你可知道骨盆倾斜才是真正的“黑手”？孕期体重飙升，骨盆压力山大，再加上长时间左侧卧，脊柱骨盆受力不均，长短腿就这样悄悄找上门了。别小看这长短腿，它可是体态杀手！高低肩、走路一瘸一拐，严重还可能腰背疼痛，久坐难安，步行受限，髋关节疼得要命，走路重心不稳容易摔跤。想想都可怕吧？
🏋️‍♀️运动矫正
产后修复真的很关键！想要告别长短腿，运动矫正是个好方法。抬臀、重整骨盆、仰卧交替伸腿、并膝臀桥等，都能帮你找回完美体态。但记得哦，动作要规范，最好有专业康复师指导。
🛌产后休息
产后休息很重要！避免过度劳累和剧烈运动，给腿部减减负。日常生活中也要留意站姿，别长时间单脚支撑或翘二郎腿哦。
👩‍⚕️专业指导
运动矫正是个好方法，但动作要规范，最好有专业康复师指导。他们能够根据你的身体情况，制定适合你的运动方案，帮你找回完美体态。