产后长短腿?骨盆倾斜是罪魁祸首

如题所述

第1个回答  2024-04-16

产后长短腿,你可知道骨盆倾斜才是真正的“黑手”?孕期体重飙升,骨盆压力山大,再加上长时间左侧卧,脊柱骨盆受力不均,长短腿就这样悄悄找上门了。别小看这长短腿,它可是体态杀手!高低肩、走路一瘸一拐,严重还可能腰背疼痛,久坐难安,步行受限,髋关节疼得要命,走路重心不稳容易摔跤。想想都可怕吧?
🏋️‍♀️运动矫正
产后修复真的很关键!想要告别长短腿,运动矫正是个好方法。抬臀、重整骨盆、仰卧交替伸腿、并膝臀桥等,都能帮你找回完美体态。但记得哦,动作要规范,最好有专业康复师指导。
🛌产后休息
产后休息很重要!避免过度劳累和剧烈运动,给腿部减减负。日常生活中也要留意站姿,别长时间单脚支撑或翘二郎腿哦。
👩‍⚕️专业指导
运动矫正是个好方法,但动作要规范,最好有专业康复师指导。他们能够根据你的身体情况,制定适合你的运动方案,帮你找回完美体态。

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