风寒是中医上的一种术语，是指风和寒相结合的病邪。当我们的身体受到风寒的侵袭之后，如果超出了身体所能承受的最大极限的话，就容易导致出现一些病症，例如发热、头痛、呕心、流鼻涕等。其中最为常见的就是我们通常所说的风寒感冒。那么，如果感染风寒的话，我们应该如何做来缓解风寒给我们的身体带来的伤害呢?
风邪是百病之长，如果身体感染了风邪的话，就会造成身体出现诸多的不适。一般感染风寒主要分为两种，一种是风寒束表，一种是风寒袭肺。
1、风寒束表
恶寒重，发热轻，无汗，头痛，肢节酸痛，鼻塞声重，或鼻痒喷嚏，时流清涕，咽痒，咳嗽，咳痰稀薄色白，口不渴或渴喜热饮，舌淡红舌苔薄白而润，脉浮或浮紧。
2、风寒袭肺
咳嗽、咽痒、鼻塞、流涕、多嚏，恶风、咳痰色白质稀、口不渴、头痛、无汗，舌淡红苔白，脉浮或浮紧。
一般风寒都是由于患者不注意保暖而受到风邪感染导致的，所以对于患了风寒的患者来说，只需要将体内的寒气去除掉，其他的不适感也就不药而愈了。一般可以采取多盖被子、喝姜汤等方法进行驱寒。
生姜
生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒患者食用。用生姜片泡红糖水服用，效果更好。
辣椒
辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，因此具有散寒发汗的功用，对于风寒患者尤为合适。
香菜
中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适合于风寒患者。可以将香菜、鲜葱以及生姜洗净加水煎水成汁饮用。
紫苏
紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒患者来说尤为适合。可以用紫苏叶和大米同熬煮成粥食用，效果比较好。
豆豉
豆豉实际上是一味中药，对于风寒引起的怕冷发热、寒热头痛、鼻塞喷嚏、腹痛吐泻、胸膈满闷、心中烦躁等有很好的缓解作用。
人参、苏叶、葛根、前胡、半夏、茯苓、陈皮、甘草、桔梗、枳壳、木香、生姜、大枣，用水煎服。
糯米、生姜、葱白、食醋，煮粥。
板兰根、银花、连翘、荆芥、甘草、桔梗、杏仁、锦灯笼、山豆，加水煎服。
鸡蛋、冰糖，开水冲服。
干白菜根、红特、姜，开水冲服。
鱼腥草、蜂蜜，榨汁。
大米生姜粥
材料：
大米100克、生姜3克、葱白、米醋适量
做法：
将大米和生姜清洗干净，一起放入锅中，加入适量的水煮沸，再加入连须的葱白，等到粥快熟的时候，加入几滴米醋，稍微煮一会儿即可。
生姜红糖饮
材料：
生姜10克、红糖15克
做法：
将生姜洗净后，切成细丝，放入杯子中，加入适量的沸水浸泡大约5分钟，然后趁热加入适量的红糖服用即可。
菜根姜片饮
材料：
白菜茎根1个、萝卜根1个、生姜3片、红糖50克
做法 ：
将白菜茎根、萝卜根切成粗片，与生姜片、红糖同煮成水饮用。
如果患了风寒，一定要尽早的进行驱寒，这样恢复起来比较快，如果拖得时间太久的话，病情就会越来越严重，对身体的伤害是非常大的，甚至会引发其他的并发症，所以一定要多加注意。