制定运动处方的步骤

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第1个回答 2020-11-19

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制定运动处方具有五个步骤其中第一步应是什么答：制定运动处方的第一个步骤应该是调查。通过运动处方的一般调查可了解参加锻炼者或病人的基本健康状况和运动情况，一般调查应包括：询问病史健康状况、了解运动史、了解健身或康复的目的和了解社会环境条件等。询问病及健康状况询问病史及健康状况应包括：既往病史、现有疾病、家族史、身高、体重、目前的健康状况...

运动处方的制定和实施步骤答：运动处方的制定包括运动前的常规体检、健康筛查与评估、运动测试 (必要时进行)制定运动量目标和内容、运动训练的医学监督和运动计划 调整、运动伤害预防6个方面。下面分别简述如下:1.运动训练前常规体格检查包括病史、血压、脉搏、关节等一般检查,必要时做心电图、胸透和化验检查等。主要目的是降低不适当...

运动处方怎么制定?答：1、星期一的时候，花十分钟去原地跑步，并且做六十个俯卧撑，可以分组做，一组做三十个，还有九十个下蹲起，六十个仰卧起坐、仰卧举腿。2、星期二的时候，原地进行空手的跳绳练习十分钟，六十个仰卧撑，六十个反向两头翘，六十个仰卧起坐、仰卧举腿。3、星期三的时候就给自己适当的休息，这样才可以不...

制定个人锻炼计划的意义,并简答如何制定个人锻炼计划答：制定锻炼计划和运动处方的步骤和方法（一）制订锻炼计划与运动处方的步骤 1．制订前要对自己的体能、健康状况、各项素质进行检查与预测。2．根据检查与测试结果确定锻炼计划或运动处方。3．按锻炼计划或运动处方积极锻炼。4．对锻炼的过程进行评价。5．适当修订锻炼计划与运动处方。6．按修订后的内容进行...

制定运动处方一般包括以下几个步骤答：运动处方通常包括以下几个步骤：1.健康评估，在制定运动处方之前，首先需要对个体的健康状况进行全面评估。这包括了解个人的医疗史、身体状况、运动能力和心理状况。通过健康评估，可以确定个体是否适合进行运动，以及可能存在的任何限制或风险。2.运动测试，根据个体的健康状况和运动能力，可能需要进行运动测试以...

简述制定运动处方的基本流程答：健康状况评估：在开始制定运动处方之前，首先需要对个体的健康状况进行全面的评估。这包括了解是否有潜在的健康问题，如心脏病、高血压、糖尿病等。评估的结果将直接影响处方的制定。设定运动目标：明确运动的目标是制定运动处方的关键步骤。这些目标可能包括减轻体重、提高心肺功能、增加肌肉量等。目标的确立将...

运动处方是怎么制定的?答：运动处方的制定运动处方的制定应严格按照运动处方的制定制度进行，首先应对参加锻炼者或病人进行系统的检查，以获得制定运动处方所需要的全面资料。运动处方的制定程序包括：一般调查、临床检查和功能检查、运动试验及体力测验、制定运动处方、实施运动处方、运动中的医务监督、运动处方的修改步骤。运动处方的...

体育锻炼能够增强体质,那么我们应该怎样制定锻炼计划呢?答：1、步骤（1）在制定计划前要对自己的健康与体能状况进行预测，对自己的身心素质作出评价。（2）根据自身的测试结果确定锻炼目标与内容、几个阶段。①确定每个阶段的锻炼目标和重点。②确定每周练习的次数和时间。③确定每周练习负荷的节奏。④确定每次练习的内容与负荷。2、锻炼计划与运动处方的格式和内容...

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