第1个回答 2022-07-24
我来回答你的问题。
一、头三个月
静养很重要。
头三个月，胎儿不稳，所以不能久坐、不能久站，当然更不能生气啦。有的身体素质差的宝妈，甚至连胳膊都不能抬得太高。
有人可能会说有那么夸张吗？是的！有！因为我们这一代人不像老一辈人，他们经常劳动锻炼出了很好的身体素质，而我们这一代人大多数都是缺乏锻炼的，身体素质自然是不如老一辈的，所以，思想上千万别大意。
我就是在头三个月流血流了两次，我身边也有很多朋友出现过这种情况。
二、怀孕中期
饮食很重要。
多元化的饮食能帮助你的宝宝 健康 的成长。
做到少食多餐。
关于孕妇饮食的书很多，这里我就不多说了。
在此相要强调的一点是，怀孕中期我们还要避免便秘。便秘不仅对宝宝不利，对我们自身也不好。这里介绍几样水果对防止便秘具有良好效果，这是我亲身实践得来
1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。
2、苹果 ：苹果属酸性，并含有较多的维生素C。孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。
三、怀孕后期
适度锻炼很重要。
很多孕妇到了后期由于胎儿和自身的体重都在增加，觉得很累，就不动，这是极其错误的做法，尤其是想要顺产的宝妈，更应该做到适度锻炼，在自身条件允许的情况下多坚持走走路，医生一般到后期给孕妇的建议都是能顺产尽量顺产，而顺产是需要体力的。
管住嘴，迈开腿！ 这是医生后期给我的建议，当然这是我宝宝体重增长达标稳定的情况下。各位宝妈还是多多听取医生的建议！
四、亲身体验
DHA 和维生素是要听医生的话，坚持吃的！
一开始我觉得医生可能是为了赚钱，老开些药给我，结果证明，这些东西是很管用的。我的宝宝生出来果然很聪明。所以宝妈们不要舍不得那点钱！
孕妇在怀孕期间是特殊群体，需要特殊对待，为确保生下聪明 健康 的宝宝，孕期有很多事项需要注意，具体如下：
按时做好孕期检查
为了优生优育，准妈妈必须要定期去产检，母子得平安。
28周前每4周产检一次，28--36周每两星期产检一次，36--40周每一星期产检一次。
均衡合理的营养
合理均衡的营养是保证孕妇 健康 和胎儿生长发育的物质基础，在补充营养的同时也要避免摄入过多，防止胎儿过大，引起分娩困难。
六大营养素：碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水。每日膳食中应该注意粗细搭配、荤素菜搭配。
每天尽量保持心情愉快
准妈妈在孕期情绪平稳，按时起居，每天要保证8个小时以上的充足睡眠，最好养成午睡的习惯，避免身心过劳；
准妈妈情绪平和，会使腹内宝宝胎动缓和而又规矩，按着生命的节律而良好有序的发育，会使胎宝宝性情平和，对智力和形体发育都有着极好的促进作用。
远离一切有毒有害的物质和环境
某些声波、或者接触有毒化学物质、放射线等，对成年人的损伤不大或者不明显，但是对稚嫩的胎宝宝却可以造成严重的伤害，成为畸形的祸因，因此准妈妈必须远离一切不利于胎儿发育的环境和物质，如高噪声、二手烟、在有伤害的化学厂工作等。
持之以恒的胎教
准妈妈听音乐、与胎儿对话、抚摸胎儿，有利于胎儿发育、促进胎儿 健康 成长，胎教要持之以恒，每天定时做1--2次，每次10--15分钟，丈夫也要积极参与胎教。
学习孕期和科学 育儿 知识
学习一些孕期知识可以帮助自己面对孕期各种困难和身体不适感，做到心中有数，避免紧张恐惧等。如，孕期水肿，准妈妈了解和学习以后，自己可以坦然面对，并且采取一些预防小措施。
孕期注意问题 【九问九答】你知道吗？
【笔者 月芽】
五、孕妇能喝茶吗？
六、孕期床单多长时间清洗一次？
孕妇的注意事项包括：1、妊娠早期：避免外伤引发流产，同时注意营养均衡，补充微量元素，孕前3个月及孕后头3个月补充叶酸，预防胎儿神经管畸形；2、妊娠中期：注意孕期营养，适当活动控制孕期体重，预防妊娠期糖尿病发生；3、妊娠晚期：孕期并发症会逐渐出现，孕妇应注意检测血压，有无水肿、尿蛋白等。另外，按时孕期检查，有任何不适及时复诊。
怀孕期间要注意什么？这是一个大题目，几万字都不一定能说清楚。我是研究甲状腺疾病相关妇产科疾病的，重点是甲状腺疾病对宝宝智商的影响！下面我就从宝宝智商这个角度谈谈怀孕期间要注意什么？如何才能最大程度提高宝宝智商？
其实，影响宝宝智商的因素也有上百种，我们也不可能把所有影响因素都控制好。今天我要说的影响因素只有三个，一是甲减，二是碘营养，三是营养不良和贫血。
一、筛查甲减
甲减又分轻微甲减和临床甲减两种。其实，对于宝宝智商而言，它们的危险基本相同，所以，我就不分开说了。
怀孕前三个月准妈妈就应该检查甲功，筛查甲减。如果发现甲减，要积极治疗，把甲功控制正常，过三个月再怀孕是最好的。如果怀孕前没有筛查，发现怀孕后要立即筛查。筛查甲减就是去医院抽血，去妇科，内分泌科，核医学科都可以申请检查。检查后，一定要按照备孕妇女和孕妇的标准来判断结果。血清促甲状腺素（tsh）要控制在0.1-2.5mIU/L，最好控制在0.1-1.0之间再怀孕。
筛查甲减时，一定要同时筛查甲状腺抗体。如果备孕时发现甲状腺抗体阳性，可以治疗后再怀孕，也可以在怀孕后服用优甲乐。因为甲减和甲状腺抗体都会降低宝宝智商。
二、补碘
要把甲功问题解决好离不开碘营养。碘是身体生产甲状腺激素的原料，没有足够有碘，准妈妈的甲状腺就不能生产足够的甲状腺激素。可是，在怀孕20周以前，宝宝都需要妈妈提供甲状腺激素来维持生长发育，尤其是大脑的生长发育。所以，准妈妈不能缺碘，缺碘会让宝宝智商下降10-20分，甲减能降低智商10-20分。如果同时遭遇，那么，本来智商为110分的宝宝，可能就变成一个智商为70分的宝宝了。智商75分是正常人，智商70分就是残疾人，理论上说，生活不能自理。
补碘要采用药物，一般采用含碘维生素补碘。善存、玛特纳、润康和爱乐维都可以选择。每天补碘150微克到250微克。
尿碘结果不可靠，只要准妈妈生活在供应碘盐的地区 就应该补碘！
补碘要持续到将来断奶。人工喂养或者混合喂养的宝宝要控制好奶粉中的碘含量。
三、营养不良和贫血
所谓营养不良，这里仅指蛋白质缺乏。准妈妈在产检时都会做生化检查，结果中有白蛋白、球蛋白和总蛋白三项。这三项都不能小于化验单提供的参考下限，否则，就是蛋白质缺乏。
大家都知道，人的大脑像豆腐脑一样。其实，大脑的主要成分就是蛋白质。所以，准妈妈如果出现蛋白质缺乏，将直接影响宝宝的大脑发育，从而影响宝宝智商！
要补充足够的蛋白质很简单，只要摄入足够的肉蛋奶就可以了。每天都应该有肉，各种肉都可以吃。牛肉，羊肉，鸡鸭鱼肉，各种蛋和奶制品都不能少。
我经常能见到天天吃燕窝，吃花胶的准妈妈出现了营养不良！
准妈妈营养不良时，宝宝智商会下降10-12分。
这里还要提到贫血。中国孕妇和哺乳期妇女发生营养不良和贫血的几率为30%以上。贫血可降低宝宝智商10-15分。
预防贫血主要是补铁。补铁可以从备孕时开始。怀孕后可以检查铁蛋白，叶酸和维生素B12来确定铁营养是否缺乏。
最后，奉劝那些天天吃燕窝，吃花胶，吃DHA的准妈妈一句：再神奇的营养品都代替不了基本的饭菜！摄入足够的肉，蛋，奶，蔬菜和水果吧，不要迷信高级营养品！
女性怀孕期间需要注意什么？
一、宝宝生长发育
宝宝生长发育，一般定期产检，孕期检查都做下，可以随时了解宝宝生长发育情况，看他慢慢长大，也会给心情带来愉悦。
二、体重、血压、血糖的管控
怀孕很容易造成体重严重增加，进而引起血压血糖升高，而孕期血压血糖的升高，会让孕妇影响孕妇自身和宝宝的生长发育。所以孕妇饮食要适当，少食多餐， 健康 营养。
三、心态的调整
可以说从最开始怀孕的喜悦，到慢慢孕期孕反崩溃，再到肚子慢慢变大，频繁夜起，失眠等等一系列的困扰，不仅仅要从心理接受，而且要坦然面对。
很多新手爸爸虽然心疼老婆，但是却不知道在孕期的时候该怎么帮助她们，也不懂孕期的常识。兜妈作为老司机，今天想和各位准爸爸准妈妈聊一聊孕期每个月需知的常识。
我们虽然常说十月怀胎，但是宝宝从形成到出生实际上只需要9个月。这期间的每四周划分为一个月：
第一个月
受精卵开始慢慢分化神经管、四肢、眼睛，所以孕妈要尽量避开人多的地方，防止病毒感染；也要远离高温环境、小心发烧，以免增加宝宝罹患神经系统疾病的风险。在第一个月的时候，孕妈一般不会有特殊的感觉，准爸爸只要在医生的指导下，提醒孕妈按时补充叶酸即可。
第二个月
宝宝进入器官分化期，孕妈出现妊娠反应。宝爸在此期间要多关心照顾孕妈，让孕妈保持良好的休息和充足的睡眠。每天可以吃点清淡易消化的食品，不必太介意营养问题。这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，需要避免用力的动作，宝爸应该代劳家务。
第三个月
孕妈强烈的妊娠反应会慢慢消退。如果胃口依然不好，要吃得精而清单，多吃含蛋白质的食物及新鲜果蔬。从本月起，孕妈易出现妊娠牙龈炎的症状，所以要格外注意口腔卫生。另外，孕12周以后，宝爸应陪孕妈到街道办事处指定医院办理围产保健手册，以便今后定期进行产前检查。
第四个月
这时宝宝已经逐渐成型了，进入了生长发育的旺盛期，所以要多补充 蛋白质、钙、铁等成分，尤其要多补充维生素D和钙。孕妈的胃口会变大，容易便秘，宝爸应多准备些粗粮及粗纤维水果蔬菜，多陪孕妈活动活动。这个阶段孕妈需要去医院做微量元素检查，及时补充营养。
第五个月
宝宝开始有胎动，但还不活跃。孕妈每天摄取的能量应增加300卡左右，每周体重增加不超过500克。这个时候宝妈的肚子渐渐变大，必须采用侧卧位睡眠，宝爸这时可以把家中的软床换掉，方便宝妈翻身。这段时间，宝妈如果钙质摄入不足，易发生腿抽筋。这个月的产前检查会做B超，能了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育等情况。
第六个月
宝宝的面部特征基本形成，还能对外界的声音做出回应。此时宝爸宝妈可以和宝宝多互动，做一些简单的音乐胎教。这段时间，孕妈容易出现脚面或小腿浮肿现象，宝爸可以购置一些宽松的衣服和鞋子，鼓励孕妈多活动。
第七个月
宝宝的胎动更频繁，孕妈此时要多吃动物性食品和豆类食品。宝爸应多陪孕妈到绿荫充足的地方散散步，给宝宝提供充足的氧气。这时宝妈宝爸可以隔着肚皮，摸摸宝宝，和它说话，增加互动。另外，睡觉前孕妈可以把脚轻微垫高一些，防止第二天浮肿。
第八个月
宝宝的大脑迅速发育，大多数器官已经发育成熟。孕妈应避免过于剧烈的运动，控制脂肪和淀粉类食品的摄入，以免胎儿过胖。这段时间宝爸宝妈要注意宝宝的胎动，预防宝宝缺氧。孕妈应注意擦洗乳头，并涂抹油脂，可以预防哺乳期乳头皴裂。
第九个月
宝宝基本成型，孕妈的腹部会越来越大，出现心慌气喘、胃部胀满的感觉，所以要少食多餐，宝爸可以给孕妈准备些营养的零食。孕妈还会经历腿部抽筋、疼痛，宝爸要多帮孕妈按摩。孕妈此时容易失眠，可以在白天小憩一会儿。
恭喜你要当爹了。那么怀孕期间应该注意哪些呢？
⒈前三个月和后三个月不要同房
前三个月胎儿还不稳定，孕激素分泌不足，所以孕前三个月同房容易导致流产风险发生。孕期的后三个月胎盘开始下降，些许孕妇会手脚水肿，行动不便，后三个月同房可能会导致胎盘早剥，还可能会引起宫缩而导致早产。
⒉前三个月要补充叶酸
前三个月孕妇每天补充叶酸能大大的减少婴儿畸形的几率，所以补叶酸很重要。并不是贵的就是好的，卫生院发的免费的叶酸其实和买的上百的一样的效果。
⒊孕13周前要去做第一次产检
第一次产检，主要是建卡立档，然后做各项检查，检查孕妇婴儿的具体情况。
⒋怀孕期间孕妇要忌口
不能常吃辛辣刺激、生冷的食物，平时的饮食要荤素搭配，可以适当的吃些核桃、黑芝麻、豆类、水果这些食物。
⒌可能会有孕吐反应
很多孕妇前三个月会有孕吐反应，这个也是因人而异，有的完全没有任何反应，可有的从孕初期吐到孩子出生。所以这个时候准爹要特别关心和照顾好准妈妈，心理和生理上带来的不适。
⒍孕妇情绪波动比较大
怀孕的女人情绪波动大，这个是有科学依据的，准妈妈心情不好，发脾气的时候，准爹可不能对着干哦，一定要心平气和的接受和安抚。
⒎孕妇要注意休息
孕期不要提太重的东西，要注意休息，不能太劳累，可以适当的运动，比如散步。
怀孕期间应该注意什么？
现在怀个孕，养个孩子都挺不容易的，所以在孕期孕妇的各种注意事项也是准爸爸和准妈妈比较关心的问题，那么怀孕期间有哪些事项需要额外注意呢？
一、定时产检：
孕期的准妈妈要记得按时产检，只有产检才能观察和知晓宝宝在腹中的发育情况，有问题才能及时排查和治疗。
二、注意安全：
孕妇的安全关系着腹中宝宝的安全。孕早期是流产高峰期，所以要避免剧烈运动，孕晚期肚子渐渐变大，孕妇身体笨重，不要做弯腰、下蹲的体力活，也不要垫脚就高，避免摔倒，动了胎气。
出门产检的时候最好有家人陪同。
三、孕期营养：
孕期的营养要比孕前稍微加强，根据自己以前喜欢的口味，再额外增加叶酸、铁、钙、碘的营养摄入。
四、控制情绪
孕妇在怀孕期间激素水平比较高，所以情绪波动也会随之增大，怀孕是一件让人愉快的事情，所以准妈妈要保持愉快的心情，对胎儿和自己都好。家人也要时常关系和安慰孕妇，避免过多的争吵。