一整天看手机的后果
一整天看手机的后果。 现在是高科技社会,手机这个高科技产品越来越先进,功能也越来越多,最大的好处就是方便了我们的日常生活,但如果是长时间玩手机危害也很大, 下面是一整天看手机的后果。
1、导致近视,经常玩手机会引起视疲劳,尤其是会损伤视神经,因为眼睛离电子屏幕过近,所以如果不注意用眼卫生,会很快导致视力下降。
2、手机产生的电磁波会刺激脑部细胞,会增加罹患肿瘤的危险。
3、手机会出现电磁场,电磁场会降低骨骼的密度,导致骨质疏松。
4、会对皮肤产生辐射,引起黑色素沉积,导致皮肤质量变差,肤色晦暗,面色发黄。
5、会导致颈椎病,玩手机的时候视神经会自然向下,注视手机屏幕,会引起颈椎第二节椎体变形,长时间会导致颈椎病。
我们的大脑是需要休息的,如果玩的时间过长大脑也会疲劳,如果太过于依赖手机不仅会影响视力,也会使大脑记忆力下降,注意力不集中。
1、视力下降:长时间玩手机,会因为辐射以及近距离看手机等因素,从而造成视力下降。不仅如此,总是躺着或侧着看手机,会导致两只眼睛的度数不同,也很容易出现散光,所以要避免长时间玩手机。
2、干眼症:一天到晚的玩手机,会造成眼睛酸胀、流泪、畏光等情况出现,主要是因为注视电子屏幕较长时间导致眨眼减少而引起,眨眼较少的情况下,会引起眼睛泪膜不稳定性增加,泪水挥发过快,所以会引起干眼症,如症状严重,可以利用不含防腐剂的人工眼泪,比如玻璃酸钠眼水进行治疗。
3、颈椎病:一天到晚的玩手机,也很容易引起颈椎病出现,因为经常看手机会低头,保持同一个姿势较久,很容易造成疾病,会引起头晕、恶心等症状,所以要避免长时间看手机,以免产生颈椎病,不利于身体健康。
1、易致视疲劳。
长时间用眼本身就容易造成视疲劳,聚精会神地盯着手机屏幕时,屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗,而手机屏幕亮时,对眼的损害尤其大,常次以往就会导致视力下降,近视度数加深等问题。
2、低头玩手机易患结膜炎。
长时间玩手机,特别是在颠簸的车上低头看手机,会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势,容易使血液流向眼睛,导致结膜血管轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初,可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象,如果不注意,则会诱发结膜组织的慢性炎性病变,造成慢性结膜炎。
3、引起眼睛干涩、刺痒。
智能手机一般屏幕大、亮度高,屏幕上集中了太多的`资讯,聚精会神地盯着屏幕时,屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉,甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。
4、导致青少年近视。
专注于手机游戏时,由于手机上的字和图片都较小,眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近,长此以往,很容易诱发近视眼,特别是18岁以下处于生长发育期的青少年,近距离使用手机,屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。
1、眼睛受伤,脊柱受罪
长时间盯着手机屏幕,容易导致视力模糊和干眼症,儿童每天持续使用手机超过2小时,3个月后视力就可能从1、0下降到0、5。长时间低头会压迫脊椎,引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛,还容易出现弓腰驼背等不良姿势。英国调查发现,18~24岁的年轻人中,有84%因为玩手机而遭受颈脖和背部疼痛。
2、睡眠变差,效率降低
睡前看手机会阻碍褪黑素的生成,扰乱作息,导致睡眠质量变差,第二天不能以饱满的热情面对工作。美国密歇根大学研究表明,工作中仅仅发一条短信,都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此,手机会让人持续处在多任务状态中,长此以往会出现注意力障碍等问题,影响孩子的创造力和学习能力。
3、血压上升,心率加快
英国专家指出,手机依赖也是一种网瘾,会影响心脑血管健康。英国斯旺西大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究,发现沉迷网络会令血压上升4%,心率上升10%,导致焦虑、免疫力低下。
4、与社会脱节,增加孤独感
“世界上最遥远的距离是我在你身边,你却在玩手机。”这句调侃之言正是“低头族”的真实写照。朱廷劭指出,经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触,容易与社会脱节,孤独感倍增,不停摆弄手机还会让他人觉得缺乏诚意。
特别是婴幼儿,其语言是通过模仿、家长纠正等不断强化形成的,经常玩手机容易使其语言发育迟缓,出现沟通障碍。
5、分散注意力,车祸率大增
出行路上用手机最危险。研究发现,目不转睛地盯着屏幕,胳膊和手像被锁住一样,走路的速度也下降了,看起来就像机器人。这时人不仅会忽略观察周围的交通状况,还不易保持身体平衡,令交通事故危险增加43%,而开车接打电话会导致驾驶员注意力降低37%。
6、加速眼袋产生
一般情况下,眼袋是因眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛,脂肪下坠、凸出而形成的。如果眼睛整天盯着屏幕,用眼过度,眼周的肌肉就会容易疲劳,影响眼部血液循环,提早显现老态。屏幕远不止伤害眼睛,香港理工大学有调查发现,近30%的人因长时间使用手机、电脑等电子产品,产生了颈痛、肩痛、腕部等不适症状。
四招摆脱手机依赖
1、外出不带充电宝。频繁使用手机会让电量大跌,如果不随身携带充电宝,就少了一条后路,自然能主动减少使用手机。
2、关闭提醒功能。铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息,但有些内容并不重要。休息时不妨关闭消息提醒功能,只在必要时查看,就能转移注意力,减少手机使用时间。
3、制订使用计划。给自己或孩子制订一个计划,规定手机要在什么时间使用,每天使用不能超过多长时间,不必要时把手机放在“禁区”内,通过一段时间的控制,会收到不错的效果。
4、培养兴趣爱好。培养一两种爱好,闲暇时多参加集体活动和户外运动,拓展视野和兴趣,你会发现外边的世界远比方寸之间的手机网络有趣得多。